文章插圖
1、注意頭部動作：頭部保持在水面上，正常呼吸即可，不要過度緊張 ， 使頸部肌肉保持放松 。
【蛙式踩水下沉怎么辦 蛙踩水教學視頻教程】2、注意手部動作：手部 ， 絕對不要上下拍水，是胳膊自然張開，做撥水的動作，往內撥水的時候手心朝內，向外的時候手心朝外，但是不要把你的手立起來，稍微有點角度就好（大概傾斜45度），撥水幅度，也不要太大，10~20cm即可 。
3、注意腿部動作：身體呢略微向前傾斜，臀部稍微撅起來一點 。踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣 ， 只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小 。保持大腿不動，將雙腳提至兩側，再將它們放下 。這種方法也被稱為“窄蹬腿” 。開始時將雙腿垂直并攏，接著小腿向外展至身體的兩側，再迅速回收到起始動作，就是“蛙式”的動作要領 。注意臂、腿、呼吸配合 。臂腿的動作配合要連貫、協調，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做推水的動作 ， 收腿時，則向內撥水 。
4、呼吸要跟隨臂腿自然進行 。蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內）時呼氣 ?？梢砸粋€動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸 。
推薦閱讀
- 蛙泳怎么踩水 蛙泳怎么踩水視頻教學
- 怎么游泳才不會往下沉
- 泡枸杞上浮好還是下沉好 枸杞買什么樣的最好
- WORD2010如何設置首字下沉與懸掛，word如何設置首字下沉？
- 世界在下沉是什么梗 世界在下沉指什么
- 怎么知道自制葡萄酒壞了，自制葡萄酒葡萄渣下沉是不是壞了？
- 剎住車剎車會慢慢下沉 剎住車剎車慢慢下沉沒有剎車
- word中首字下沉或首字懸掛行數哪里找，word中段落首字下沉、左右縮進、行距設置方法？
- 蝴蝶鯉上浮和下沉飼料
- 游泳踩水的技巧有哪些 游泳踩水的技巧