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1. 用手按壓疼處【飯后跑步肚子疼怎么辦 飯后跑步肚子疼是怎么回事】 飯后跑步如果出現肚子疼的現象，要及時放慢跑步速度 ， 調整呼吸節奏，再用手按壓疼處，輕輕按摩和揉動腹部，這樣可以和順血脈 ， 減輕一些疼痛 。
2. 穴位按壓止痛跑步出現肚子疼的現象時，用手指分別用力按壓兩前臂的“內關穴”也可以幫助止痛 。
內關穴取穴位置：伸臂 ， 仰掌，在前臂內側中間，腕后第二橫紋上三橫指，兩根筋的中間 。
3. 疼痛難忍時停止運動如果肚子疼的時候伴隨心悸，冷汗，脈細速等體征，應立即平臥，并喝一些糖水;如果疼痛頑固，劇烈難忍，最好停止運動 ， 及時就醫檢查治療 。
4. 飯后跑步肚子疼是怎么回事吃完飯馬上運動剛吃完飯就跑步 ， 腸胃受到震動 ， 腸蠕動情況改變， 使得食物和腸中的其他東西積聚在大腸 ， 小腸交接處 ， 膨脹刺激而引起肚子痛 。
消化道缺血跑步的時候 ， 血液分配從消化道轉移至骨骼??，磦蝤造成消化道缺血，引气仸胃道平滑肌痉挛，磦蝤造成跑步g倍親猶鄣南窒蟪魷?。
肝臟血液回流受阻跑步的時候，人全身需氧量增加，如果平時缺乏鍛煉，偶爾跑步的時候用力喘氣，呼吸淺而快 ， 使得胸腔負壓減小，從而造成肝臟血液回流受阻，肝臟出現淤血，肝包膜張力增大，從而引起肝區疼痛，表現為右邊上腹部疼痛 。
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