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吃什么能補充睪酮 睪酮怎么補

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吃什么能補充睪酮 睪酮怎么補

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很多人都不知道睪酮對男人的重要性，睪酮不但是維持男人特征最重要的激素 ， 也是保證男人味的元素之一，很多肌肉愛好者都會多少補充一些睪酮來維持自己的肌肉發達 。如果自己擅自服用睪酮藥物會導致很多健康問題，但是不妨從飲食上提高睪酮的含量 。那么，吃什么能補充睪酮？睪酮怎么補？
吃什么補充睪酮
(1)麥芽油
嚴重缺乏維生素E會導致男性生殖器退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力 。而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物 。
(2)蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素 ， 具有明顯的活躍性腺的生物活性 。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品 。
(3)果仁
德國醫生發現 ， 在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生 。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質 。此外 ， 小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益 。
(4)海藻
海藻含磺量超過其他動植物 。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、欲望降低 。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等 。
(5)魚類
沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂 。其實，在古羅馬時期 ， 人們就發現，魚類是滋養欲望的理想食品 ， 特別是鯊魚肉，作為同房的“催化劑”至今仍享有盛譽 ?？茖W研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說 。一般而言 ， 凡體內缺鋅者 ， 男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退 ， 而女性則發生體重下降，過性生活時分泌液減少等癥狀 。
(6)韭菜
【吃什么能補充睪酮 睪酮怎么補】又名起陽草、壯陽草，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜 。
睪酮低怎么辦
睪酮低主要有藥物治療、中西醫結合治療和飲食治療 。
1、藥物治療
（1）口服藥物：睪酮低可服用給一些睪酮制劑，以口服制劑、透皮貼劑和酯類肌肉注射劑為常用 ?？诜苿┲饕屑谆G丸素片和十一烷酸睪酮膠囊 。
（2）肌肉注射：酯類肌肉注射劑宜使用短效注射劑，由于一月或數周用藥一次的長效注射劑，給藥后不易隨時調整劑量 ， 在藥物的長效期內的不同時間段，睪酮水平上下波動較大，不能符合和滿足生理需求 ， 患者還會出現較大的情緒波動或行為異常 。
2、中西醫結合療法
內分泌平衡療法“治本”的理念核心，通過分步驟、有計劃的中西醫結合手段來調節激素平衡 ， 才能從根本上阻斷的發病誘因 。
3、日常食療
睪酮值過低可以通過食物來改善，但是對于嚴重缺乏睪酮值的男性效果可能不是很大，必要的時候可以通過特效療法來治療 。如果睪酮偏低可以吃一些動物內臟、含鋅、精氨酸、維生素豐富的食物等，具體有：
（1）動物內臟 。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方 。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟 。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分泌量 ， 提高性功能 。
（2）含鋅食物 。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用 。缺鋅會使精子數量減少 ， 并影響欲望 ， 使性功能減退 。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：“腎陽虛”有關 。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、蔬菜都含有一定量的鋅 。
（3）含精氨酸的食物 。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補腎益精 。此類食物有粘滑的特點如鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等 。
（4）富含維生素的食物 。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退 ， 它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中 。

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