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1. 懷孕后可以運動嗎【懷孕后可以運動嗎 懷孕后可以做什么運動】 懷孕后可以適當運動 。
孕媽媽適度進行運動 ， 能增強人的心臟功能，增強肌肉力量，骨骼力量以及神經系統功能 ， 既能健身 ， 減輕妊娠反應 ， 有助于胎兒發育，還能使分娩過程更加順利，具體好處主要表現在以下一些方面 。
2. 適度運動避免發胖適當的運動可以是準媽媽保持良好的心態，有助于改善體態 ， 同時能夠促進血液循環，增強心肌收縮力，增加氧氣攝入量，促進新陳代謝，并且能利用神經內分泌系統功能增強，可使消化液分泌增多 ， 有利于食物消化 ， 吸收和利用，還能增進肌肉協調性 ， 幫助準媽媽適應體重增加和身體重心的轉移 。
3. 緩解腰酸背痛準媽媽的內分泌變化較大 ， 體內的合成代謝與分解代謝顯著增加，代謝產生的廢物特別需要及時經由血液循環排出，如果缺乏運動，肌肉組織中堆積的代謝產物乳酸就來不及運走，加之子宮隨著胎兒生長發育逐漸增大，增大的子宮擠壓周圍的器官 ， 壓迫腰部及下肢血管和神經，就會產生肌肉酸痛的現象，因此在妊娠期這種特有生理狀態下 ， 適當的加強運動鍛煉有助于緩解孕媽媽腰酸背痛的不適感 。
4. 防治妊娠期糖尿病運動治療是防治糖尿病的基礎治療方法 ， 孕媽媽經常有規律的運動，增加了最大耗氧量，提高胰島素與細胞受體的結合力，并增強胰島素興奮下骨骼肌攝取葡萄糖的敏感和反應性，降低空腹和餐后胰島素水平，從而控制血糖，增強體能，為自然分娩做好體能準備 。
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