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鹵蛋的熱量高嗎 一個鹵雞蛋的熱量是多少

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鹵蛋的熱量高嗎 一個鹵雞蛋的熱量是多少

文章插圖
減肥期間為了保證營養，很多小伙伴都會煮上一個雞蛋吃，而水煮蛋吃久了一些小伙伴就想換口味吃鹵雞蛋 ， 但是對于鹵雞蛋的熱量如何很多人又并不是很清楚 。那么鹵蛋的熱量高嗎？一個鹵雞蛋的熱量是多少？
熱量不高
鹵雞蛋的熱量并不算高 ， 100克鹵雞蛋的熱量是144大卡，而一個鹵雞蛋大約有60，其熱量為86大卡 。由此可以看出鹵雞蛋并不屬于熱量高的食物，因此減肥期間是可以適量食用一些的 。
營養價值
鹵雞蛋的營養價值主要就來自于雞蛋 。而雞蛋自古就被認為是營養十分豐富的食物 。雞蛋中含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素以及礦物質等營養元素，這些營養元素能夠增進神經系統的功能，經常食用雞蛋能夠增強記憶力，防止老年人記憶力衰退 。而中醫里就認為雞蛋味甘性平，具有滋陰潤燥、養心安神、養血安胎等功效 ?？梢娛秤秒u蛋對人體十分有益 。
食用須知
鹵雞蛋雖然營養豐富 ， 但是并不宜一次食用過多，因為一個中等大小的雞蛋就已經能夠很好地提供各類營養了，過多食用不僅會導致營養吸收不了，還會造成熱量過多增加長胖風險 。所以減肥期間應當適量食用 。
【鹵蛋的熱量高嗎 一個鹵雞蛋的熱量是多少】

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