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1. 做仰臥起坐對腰有傷害嗎做仰臥起坐對腰部是有一定影響的 。
做仰臥起坐主要是為了鍛煉腹部力量，并不能鍛煉到腰部，做仰臥起坐姿勢不當甚至還會導致腰部受傷 。
2. 做仰臥起坐對腰的影響做仰臥起坐的時候牽涉到臀部和腹部肌肉 ， 做的時候需要弓起背部，容易導致脊柱受損，臀部肌肉施加的杠桿力對腰椎間盤造成壓迫，做仰臥起坐的時候運動過猛或過量，就容易使腰部受傷 。
3. 腰不好能做仰臥起坐嗎輕微腰疼可以做仰臥起坐腰疼不是很嚴重的情況下，可以適當做仰臥起坐，做仰臥起坐的時候注意，不要爆發性施力，身體不要過于后仰，把注意力集中到腹?。?以減少腰背受力，避免受傷 。
腰部嚴重不適不能做仰臥起坐如果腰疼的情況嚴重的話，就不要做仰臥起坐了，最好保持平躺姿勢多休息 。長期久坐的人尤其要注意，腰腹部缺少活動，導致腰部肌肉處于緊張狀態，容易引發腰肌勞損，這類人群做仰臥起坐容易引起肌肉拉傷 。
4. 做仰臥起坐的注意事項做仰臥起坐最好注意配合有氧運動 ， 平板支撐等有助于肌肉發展的鍛煉項目一起鍛煉，不要單獨做，以免導致腰部拉傷 。
【做仰臥起坐對腰有傷害嗎 腰不好能做仰臥起坐嗎】 做仰臥起坐的時候不要抬起腰部，這種做法對腰椎壓力很大，更容易損傷腰部 。
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