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1. 冬天練瑜伽好嗎冬天練瑜伽有諸多的好處 。
由于冬季氣溫低 ， 人體的新陳代謝速度減緩，活動減少了，身體容易變得冰涼，抵抗力降低，引起諸多疾病發生，還會因為食欲增加而發胖，而練習瑜伽有利于促進血液循環，改善手腳冰涼現象，還可以排毒養顏，提高免疫力，減緩壓力，消除疲勞，放松身心 。
2. 改善手腳冰涼現象人的手足神經末梢隔心臟較遠 ， 寒冷刺激導致血管收縮加快，血液供給不足 ， 缺乏運動的話，血液循環變慢 ， 所以很多人到了冬季容易出現手腳冰涼的現象，尤其是女性更為明顯，練瑜伽可以幫助促進血液循環，從而達到改善手腳冰涼的現象 。
3. 防止身體發胖冬季天氣變冷了，很多人食欲反而大振 ， 會通過飲食來補充身體熱量，一旦熱量攝入過多 ， 肉肉自然也就多了，而冬季練瑜伽的話，通過各種扭轉，彎腰，后仰等姿勢擠壓，刺激到我們的腺體，調節了內分泌，就會使人產熱能力增加，這樣可以幫助控制食欲，防止身體發胖了 。
4. 增強抵抗力【冬天練瑜伽好嗎】 冬季是許多疾病高發的季節，堅持進行瑜伽練習，有助于增強身體對寒冷的適應能力，增強心肺功能，提高身體抵抗力，避免呼吸系統疾?。亟誒嗉膊〉榷徑嚳⒓膊〉姆⑸?。
