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吃完午飯多久可以運動 午飯后多久可以運動

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吃完午飯多久可以運動 午飯后多久可以運動

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1. 午飯后運動好嗎立即運動不好，可以休息一會再運動 。
吃完午飯后是不能立即運動的，這樣對腸胃傷害很大，會影響消化，還容易導致胃痛，一般建議休息一會再運動，而且最好是選擇輕運動，比如散步、慢跑等 。
2. 午飯后多久可以運動午飯后至少30分鐘后才能運動 。
午飯后多久可以運動，與進食量，進食的食物種類有關系，如果吃了6-7分飽 ， 30分鐘左右就可以做一些輕度的運動了 。如果吃的比較飽，而且又是很難消化的食物 ， 建議至少一小時后再運動，以免引起腹痛 。
3. 午飯后做什么運動好午飯后宜散步 。
吃完午飯后半小時散步，可以增強腸胃蠕動，促進消化，對健康非常有利 。但是注意散步的時候速度不能太快 ， 一般不要超過5公里/小時，否則身體振動時，連接胃腸的腸系膜會受到牽拉，容易引起胃痛 。
4. 午飯后運動多久最好20分鐘以內 。
【吃完午飯多久可以運動 午飯后多久可以運動】 吃完午飯后散步時間應該控制在20分鐘，運動時間太長容易產生疲累感，會降低下午的工作效率 。而且一般建議中午要小憩一會 ， 一直運動容易讓人興奮，會難以進入睡眠 。

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