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睡覺磨牙會使臉變大嗎 磨牙主要有哪些危害？

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睡覺磨牙會使臉變大嗎 磨牙主要有哪些危害？

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睡覺磨牙不僅是青少年而且成年人也會出現的一種癥狀，這反映出了身體的狀態 。磨牙不僅是由于疾病或者身體不適導致，如果心里壓抑也會導致磨牙等癥狀的出現 。很多磨牙的女生擔心磨牙會使臉變大，這種說法是正確的嗎？
1、睡覺磨牙會使臉變大嗎
不會使臉變大 。
睡覺磨牙不會臉變大，首先，臉部骨架已經在發育生長中定型，磨牙不可能改變臉部骨架，使其變寬變大 。再者，磨牙過程中 ， 臉部肌肉是會得到一定的鍛煉，臉部咬肌變得結實，但也不足以讓整個臉型變大 。
2、睡覺磨牙會使咬肌變大嗎
【睡覺磨牙會使臉變大嗎 磨牙主要有哪些危害？】長期磨牙會使咬肌變大 。
長期的磨牙，且喜歡咬緊牙關，會增加臉部肌肉的力量，咬肌得到鍛煉，會因此變大 。
3、睡覺磨牙臉會變形嗎
磨牙不會使臉變形，但長期磨牙可能會讓臉看起來有些方 。
磨牙不會使臉變形，但是可能會讓牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，上下頜之間的距離縮短，面下份變短，使得臉看起來更方；如果長期磨牙，且還有緊咬牙的習慣，咬肌會因此變得發達，也會使臉型看起來很方；不過這是一個比較漫長的過程，若是積極治療磨牙，是完全可以避免的 。
4、睡覺磨牙怎么辦
睡覺磨牙，可使用磨牙棒，磨牙套等來減輕磨牙對牙齒的磨損，情況嚴重者建議及時去醫院治療，很多時候磨牙是身體缺鈣，牙齦炎，或者腸胃有蛔蟲的一種征兆，及早發現，及時治療 。
5、磨牙的危害
1、影響牙齒發育 。由于在睡覺時磨牙口中沒有食物，唾液分泌量也減少 ， 牙齒得不到潤滑，這樣牙齒是在干磨牙，讓牙齒表面的保護物質過分磨損 。時間久的話，受磨損的牙齒就會不同程度的發酸或者疼痛，變得敏感，輕者對冷、熱、酸、甜等食物過敏，嚴重的會導致牙齒出血，牙齒松脫掉落 。尤其是青少年 ， 如果經常磨牙會造成牙齒畸形 。
2、磨牙引發心理問題 。磨牙如果變成了一種習慣 ， 那樣即使沒有刺激也會一直磨下去 。而反復的磨牙會影響顱神經，讓人第二天出現情緒煩躁不安，進食也出現障礙，在長期的磨牙下，牙髓的神經也會給磨壞 。
3、造成自己或者他人失眠 。如果患上磨牙的毛病，會造成心理壓力增大，精神緊張 ， 自己可能會失眠、神經衰弱、內分泌失調等，而自己的親人或者身邊的室友等，也會因為磨牙而被吵到睡不著，影響了睡眠質量 。
4、咀嚼肌疲勞引發其他疾病 。因為磨牙 ， 咀嚼肌經常得不到休息，會變得疲勞和疼痛，腮幫也會發疼，如果嚴重會引起頭痛或者頸部、背部陣痛，而且造成睡眠質量下降，記憶力減退，產生心理問題等后果 。
6、預防磨牙方法
1、緩解壓力，放松心情，調整心態 。白天避免玩得過度興奮 ， 睡前少看刺激性電視劇 ， 并盡量放松自己，尤其是在入睡前 ?？梢赃m當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等 。
2、避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等）、改善睡眠環境 。
3、日常飲食注意補充鈣質 ， 多吃些含維生素豐富的食物 。定期驅蟲 。
4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會 。
5、保持正確姿式 。彎腰駝背也會導至磨牙 。
6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽 。
7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛 。
8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心態 。

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