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助消化食物有哪些 哪些食物能幫助消化

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助消化食物有哪些 哪些食物能幫助消化

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平時很多人都喜歡吃一些重口味的刺激性大的食物，這樣的食物更讓人有食欲，但是經常吃這樣的食物是對腸胃很不好的，而且大部分的食物都是不容易消化的，所以吃了不消化的食物后可以吃一些助消化的東西，那助消化食物有哪些？哪些食物能幫助消化？
助消化養生常識
(1)燒烤后吃一只梨
韓國科學家調查發現，進食煎烤食品后吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式 。煎烤類食品經過煙熏火燎，產生較多的苯并芘等致癌物 ， 而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富 ， 可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害 。
(2)吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫角度看 ， 蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀 。應對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水 。生姜性溫熱，能增強和加速血液循環 ， 刺激胃液分泌 ， 正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用 。兩者搭配，暖胃效果更佳 。
(3)油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益 。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力 ， 防止硬化 。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性 。
(4)吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化 。另外，進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足 。
(5)吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜 ?；廪k法是進食火鍋后喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜 。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發生 。
【助消化食物有哪些 哪些食物能幫助消化】(6)慢性支氣管炎飯后吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一 。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用 。
(7)消化不良吃菠蘿或木瓜
如果經常消化不良，飯后可吃點菠蘿 。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化 。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果 。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質的消化與吸收 。
相信本文對大家的飲食健康極有幫助，既能幫助大家享受美食，又讓自己避免消化不良，作為吃貨們平常一定要認真研讀一下本文奧 。
喝什么助消化
1、米湯水
用米或者大麥200克，加入1500毫升的水，一同放入鍋中，煮沸約10分鐘后蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘 ， 過濾冷卻后，日飲數次 。
可以快速緩解消化不良、食積所引起的脹氣、排氣及胃不燒灼感等不適 。
2、麥芽茶
材料：麥芽5克，谷芽、陳皮各3克，神曲2克，甘草1克，冰糖適量 。
做法：將全部材料放入鍋中，加水煮沸后用小火燉煮20分鐘 ， 取出過濾后加冰糖調勻，即可飲用 。
功效：可以開胃健脾，促進消化，并且能夠改善便秘 。
3、雞內金研末
取雞內金若干 ， 將雞內金曬干，搗碎后研磨過篩，于飯前1小時用溫水送服3克，每日2次，可以起到消積化滯的作用，適用于消化不良等 。
4、蘿卜酸梅湯
用鮮蘿卜250克，酸梅2枚 。咸蘿卜洗凈切?。?與酸梅一起煎煮 ， 煎至一碗半水時，加入食鹽少許調味 ， 即可食用 。
功效：可以寬中下氣，生津開胃，適用于消化不良經常出現食積、腹脹、氣逆、食欲不振者飲用 。

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