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1、霜降吃柿子：在我國的一些地方 ， 霜降時節要吃紅柿子 ， 在當地人看來，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品 。柿子雖然美味，但一定注意不要空腹吃；吃的時候也要適量，每次最好不要超過100克；未熟的柿子不要吃；患有糖尿病、慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃功能低下者不宜食用 。柿子含糖高，且含果膠 ， 吃柿子后總有一部分留在口腔里，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕 ， 形成齲齒，所以在吃柿子后應該馬上喝幾口水，或及時漱口 。秋季是大閘蟹上市的季節，中醫認為，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食 。從現代醫學角度看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，易凝固成胃柿石 。
2、霜降登高：霜降時節有登高遠眺的習俗 。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情 。天高云淡 ， 楓葉盡染，登高遠眺 ， 賞心悅目，但也要有所講究 。登高的時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚 。對于老年人來說，應帶根手杖，這樣既省體力 ， 又有利于安全 。在爬山時要注意力集中 ， 并注意腳下石頭是否活動 ， 以免踏空 。在陡坡行走時，最好采取“之”字形路線攀登，這樣可緩解坡度 。
3、霜降賞菊：古有“霜打菊花開”之說，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節令的雅事 。南朝梁代吳均的《續齊諧記》上有記載 ?！八抵畷r，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時之草”，成為生命力的象征 。霜降時節正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴 。古人眼里，菊花有著不尋常的文化意義，被認為是“延壽客”、不老草 ?！峨s五行書》說：在屋舍旁種“白楊、茱萸三根，增年益壽，除患害也 。”侵害身體的晚秋寒氣在古代常被視為鬼魅惡氣，能驅風逐邪祛寒的茱萸，民間作驅病療疾之用 。
【霜降要做什么 霜降可以做什么事情】4、霜降拔蘿卜：在山東地區，有句農諺“處暑高粱 ， 白露谷，霜降到了拔蘿卜”，所以山東人霜降喜食蘿卜 。農諺有“霜降蘿卜”一說 ， 是指霜降以后早晚溫差大，露地蘿卜不及時收獲將出現凍皮等情況，影響蘿卜品質和收成 。白蘿卜是一種營養價值較高、價格便宜的植物性食物，民間自古就流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開處方”之諺語，現代也有人稱蘿卜為“土人參” 。白蘿卜還有增進食欲、幫助消化、止咳化痰、除燥生津的作用，此外白蘿卜還有抗病毒、抗癌的作用 。
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