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我的身體一直都很胖，尤其小腹那些地方，有很多贅肉，我想減肥，不知道怎么減比較好，請問如何瘦小腹效果比較好？
小編為您收集整理：
想要瘦小腹盡量不要用減肥藥來控制 。我建議最科學、最健康、最有效果的辦法還是在于平時的飲食和生活習慣 。首先，想瘦小腹必須要控制食量 。一頓飯應吃兩碗飯 ， 吃一碗半或者一碗就行了 。吃飯吃三分飽就行，哪怕少吃多餐，吃完以后要多走動，晚上睡覺的時候還要多做仰臥起坐 。尤其要按時睡覺 ， 早睡早起，不要睡懶覺 。
【如何瘦小腹效果比較好？】除此之外，小腹大的人平時多轉拉圈也是有很大效果的 。
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