【補腎健脾的食物有哪些】
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我每天回家以后總覺得腰酸背痛，整個人很疲乏，吃飯消化也不好，沒什么胃口，朋友說脾腎不好，什么食物能補腎健脾?。?
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中醫上說腎是先天的 ， 而脾也是后天養成的 。所以，想要脾腎好，先天不可缺少，后天調理是很重要的 。日常生活中，規律注意休息是最根本的 。飲食上要補充多種營養，葷素搭配，水果蔬菜是不能缺少的，有條件可以多吃紅棗，山藥，牛奶 ， 堅果，銀耳，這些都是健脾類的好食材 。對于補腎，可以多吃山藥 ， 山藥有很好的養胃補腎功效 。辛辣刺激的食物最好少吃，不要熬夜，保持愉快的心情，對脾腎都有好處 。
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