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最近一直在苦惱臉上的雀斑問題，而且痘痘情況似乎也越來越嚴重，去購買一些護膚保健品也起不到效果，朋友說我應該多補充一些維生素c，這樣對護膚有很好的效果，富含維生素c的食物有哪些呢？
小編為您收集整理：
【富含維生素c食物有哪些】維生素c確實對于抗衰老緩解肌膚問題有很大的效果，平時生活當中 ， 如果肌膚比較干燥或者是長一些雀斑，其實都可能是因為缺乏維生素c或者是維生素a造成的，所以應該注重飲食，從內而外的調理你的肌膚，富含這些物質的食物有奶制品 ， 胡蘿卜，菠菜，還有玉米油、花生油，而常見的水果有蘋果、橘子、西紅柿，這些食物除了可以給你補充維生素c之外，還能夠補充其他的微量元素 。
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