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奇亞籽直接吞還是嚼碎

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奇亞籽直接吞還是嚼碎

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我們經常會看到有很多飲品宣稱加入了奇亞籽顆粒 ， 這種顆粒是一種鼠尾草的種子，含有豐富的營養，對人體是很不錯的 。我們也可以直接泡水吃 ， 或者加在酸奶等飲品中 。那么吃奇亞籽需不需要嚼呢？
奇亞籽直接吞還是嚼碎 可以直接吞也可以嚼碎了吃 。奇亞籽并不大 ， 長度在1.8mm左右 ， 和日常吃的芝麻差不多大小 ， 吃完后不會對腸胃造成很大的負擔 。同時，奇亞籽的質地非?；?，在咀嚼過程中很難嚼碎 。如果量不是很大 ， 嚼著吃是可以的 。但如果奇亞籽的量有點大，因為有點硬，建議吃之前先用水泡一下 ， 泡好后再吃 。
奇亞籽不嚼能吸收嗎 可以消化的 。但是如果直接吞下，腸胃要與食物反復蠕動、不斷摩擦才能消化，這需要很長時間 。而且有些奇亞籽可能不能直接消化，而是留在體內，吸收多余的水分  ， 引起便秘 。所以最好是嚼碎吃比較好，可以泡水之后吃，會好一點 。
奇亞籽是什么植物的種子 【奇亞籽直接吞還是嚼碎】奇亞籽是鼠尾草的種子 。奇亞籽呈橢圓形 ， 表面更光滑 。顏色范圍從米色到深咖色 ， 較淺的種子會色深的種子更飽滿 。奇亞籽雖然很小，但含有豐富的蛋白質、膳食纖維、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等營養成分 。它們是脂肪酸的天然來源，對人體具有很高的營養價值 。

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