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香蕉和蘋果哪個熱量高 香蕉的熱量和蘋果熱量哪個高

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香蕉和蘋果哪個熱量高 香蕉的熱量和蘋果熱量哪個高

文章插圖
香蕉和蘋果可以說是我們日常生活中食用得最多的水果 ， 所以這兩種水果總是不免會被人們拿來比較，而香蕉和蘋果的熱量就是不少人十分想知道的 。那么香蕉和蘋果哪個熱量高？香蕉的熱量和蘋果熱量哪個高？
香蕉熱量更高
香蕉和蘋果相比，香蕉的熱量是更高的 。100克可食用部分的香蕉熱量是93大卡，而100克可食用部分的蘋果其熱量僅為54大卡 ，所以由此就可以看出，香蕉的熱量比蘋果更高 。而且不僅是蘋果，其實很多水果的熱量都是比香蕉低的，例如芒果、草莓、梨子等等 。
蘋果營養功效
蘋果中含有非常豐富的營養成分，包括有蛋白質、維生素、糖類、有機酸、果膠、膳食纖維、胡蘿卜素以及鈣、磷、鉀、鐵等等，其中蘋果里富含磷和鐵元素，而這兩種元素非常容易被腸壁吸收 ， 還具有補腦養血、寧神安眠的作用 。另外，蘋果的香氣還具有消除心理壓抑感的作用，能讓人精神變得輕松愉快 ?？梢娛秤锰O果對身體是十分有益的 。
香蕉營養功效
香蕉所含的營養成分也是十分豐富的，并且食用香蕉的好處也很多 。例如香蕉中含有維生素A，而維生素A可以促進生長，還能增強機體對疾病的抵抗力，同時也是維持正常的生殖力和視力所必需的，所以食用香蕉就能有效地補充維生素A ， 對身體十分有益 。此外，香蕉中還含有泛酸等營養物質，食用能夠減輕心理壓力 ， 解除憂郁，因此吃香蕉還能讓人快樂起來 。
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