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冬季生活小常識搜集整理

冬季生活百科


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怕冷與飲食中缺少無機鹽有關,應多攝取含根莖的蔬菜.
冬季常吃蘿卜,可達到止咳化痰，清熱解毒之功效 。
香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化 。
冬季保健應適當吃“冷”，常飲涼白開水有預防感冒之效 。
近期多小雨，空氣濕度大，應注意室內通風 。
預防凍瘡應多參加各種運動，經常搓手、跺腳 。
冬季出游易“上火” ， 外出旅游應多吃些蔬菜，多補充水分 。
天氣多變,忽冷忽熱易讓人著涼,常吃些大蒜可以預防感冒.
1. 怕冷與飲食中缺少無機鹽有關,應多攝取含根莖的蔬菜.
2. 冬季保健應適當吃“冷”，常飲涼白開水有預防感冒之效 。平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂 ， 邪火上侵 。
3. 香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化 。
4. 冬季常吃蘿卜,可達到止咳化痰，清熱解毒之功效 。
5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等 ， 以補充體內維生素和礦物質 ， 中和體內多余的酸性代謝物 ， 起到清火解毒潤肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤 ， 以防加重秋燥癥狀 。維生素a能增強人體耐寒能力；維生素c可提高人體對寒冷的適應能力 。因此 ， 冬季適當增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質和熱量，經常食用也可增強人體抗寒能力 。
6. 冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物 。低溫會加速體內維生素的代謝 ， 飲食中應及時補充 。
7. 冬季早晚溫差大，要及時增加衣物，防止受涼 。常吃些大蒜可以預防感冒 。
8. 積極參與健身運動 ， 慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉 ， 增強自身抵抗力 。預防凍瘡應多參加各種運動，經常搓手、跺腳 。
9. 冬天適當吃點涼菜還有利于減肥 。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動減少，因此易發胖，除了注意體育鍛煉外 ， 適當吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪 。
冬天應該注意哪些生活小常識?
1、曬被子時 ， 應該注意以下一些細節：首先，棉被可以直接曬 。上午11點到中午2點 ， 陽光最充足，這個時間段曬一下被子，棉纖維就會達到一定程度的膨脹 。曬好的被子切忌拍打 。
2、睡前三小時不要吃東西.會胖哦！
3、飯后吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果（空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃 ）
4、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老?。蠢匆嗆牽 。。?
5、掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物味過重的料理<幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
1、如何使你的寢室更美觀
美化寢室的幾個要領，希望對大家有所啟發：
① 清潔：室內地面要經常掃、桌子、柜子、門窗要常擦 。
【冬季生活小常識搜集整理】② 整齊：物品多沒關系，只要擺放整齊 ， 看上去比較舒服 。
③ 統一：這一點很重要，室內的物品要統一擺放，要有條有理，蚊帳統掛統收 。
④ 通風：經常打開窗子，防止室內有異味，新鮮的空氣對身體也是很有好處的 。
⑤ 適當：如進行裝飾可在寢室里放一些花草，顯得溫馨，掛一些書畫可以顯得有品位 。
2、學生宿舍消防安全知識
A、防火基本原理及方法
原理：控制可燃物、隔絕助燃物、消除點火源、防止火勢蔓延
①使用安全電器，到正規商店購買插座、臺燈，認準安全標志、出廠證明和檢驗合格證 。
②不使用熱得快、電爐、電炒鍋、電茶壺、電熱毯等大功率危險電器；及時制止其他同學使用類似威脅大家安全的電器 。
③在寢室內不使用蠟燭等明火、不焚燒信件雜物 。
④離開宿舍前撥掉所有電源插頭 。
⑤寢室內提倡不吸煙 ， 偶有吸煙要及時熄滅，不要隨意亂扔煙頭，尤其注意不要把煙頭、火柴等扔到垃圾桶內 。
⑥留意宿舍樓內的消防器材放置地點和使用方法，熟悉宿舍樓內的安全通道，以防萬一 。
⑦臺燈放在桌上使用，不放在床頭使用 。
⑧電源接線板不放在床上，電源不與床架等金屬物接觸 。
B、滅火基本原理及方法
①隔離滅火法
這是根據要發生燃燒必須具備可燃物這個條件 ， 把著火的物質與周圍的可燃物隔離開，或把可燃物從燃燒區移開，燃燒則因缺乏可燃物而停止 。
②窒息滅火法
這是根據要發生燃燒必須足夠的氧量這個條件，設法阻止空氣流入燃燒區，或者有滅火劑沖淡空氣中的氧量，使燃燒得不到充足的氧氣而熄滅 。
③冷卻滅火法
這是根據要發生燃燒必須有一定能量（溫度）的點火源這個條件，將滅火劑噴射到燃燒物上 ， 通過吸熱，使其溫度降低到燃點以下，從而使火熄滅 ， 起冷卻作用的主要是水、二氧化碳和泡沫滅火劑 。
④抑制滅火法：
這是根據燃燒的連鎖反應論，將滅火劑噴向燃燒物 ， 抑制火焰，使燃燒過程產生的游離基（自由基）消失，從而導致燃燒停止 。
3、學生宿舍防盜安全知識
①大量現金及時存到銀行，存折和儲蓄卡妥善保管，密碼最好不要與生日、201電話卡及上網密碼相同，身份證與存折分開存放 。存折號碼做好記錄，以便掛失 。
②隨身聽、CD機、照相機、掌上電腦、貴重衣物等不用時及時鎖好，妥善保管鑰匙 。
③人離寢室及時鎖門，保管好寢室鑰匙 ， 不隨意借給他人使用 。
④不讓不熟悉的人或剛認識的人隨便進入寢室，不在寢室內留宿其他人員 。
⑤在宿舍內洗澡前先將衣服內的現金、儲蓄卡、手表、呼機、手機和鑰匙等放在安全的地方 。
⑥不在眾人面前顯示自己的貴重物品和大量現金 ， 開啟密碼箱時注意回避 。
⑦遇到陌生人進寢室或旁邊的寢室，請仔細詢問，必要時送值班室，
4、防臺風、暴雨方法
①檢查并縛緊容易被風吹到的物件，如窗或空調等 。
②關緊門窗，以免被強風吹開 。
③如遇玻璃松動或有裂縫 ， 請在玻璃上貼上膠條，以免吹碎后，碎片四散，引起危險 。
④請勿在玻璃門、玻璃窗附近逗留；
⑤檢查并縛緊窗外植物，把花盆等易散落的物件搬回室內；
⑥臺風、大風過后，若有玻璃破損，請及時更換 。
⑦臺風、大功率風可能造成停水停電等現象，請及時做好日常生活的準備工作 。
5、醫療保健常識
A、什么情況下需要到醫院去看急診
住宿同學在校住宿期間凡遇到以下情況，應立即到醫院去看急診 ， 必要時請同學陪同 ， 以便及時治療，免得貽誤搶救時機 。
①發熱，體溫在38.5 。C以上；
②各種原因引起的心律紊亂等（心跳每分種120次以上或60次以下，或者心跳節律不勻，忽快忽慢） 。
③各種大出血，如外傷出血、嘔血、咯血、五官出血、陰道出血等；
④昏厥、休克、抽搐、眩暈；

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