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飲食習慣為什么會變化 飲食習慣變化和體質有關嗎

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飲食習慣為什么會變化 飲食習慣變化和體質有關嗎

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【飲食習慣為什么會變化 飲食習慣變化和體質有關嗎】可能一個人在不同的階段飲食習慣會發生變化，一個人的飲食習慣很少會一一塵不變的，可能你在某個階段非常喜歡某種食物，但是過了這個階段后你就不喜歡吃了，那飲食習慣為什么會變化？飲食習慣變化和體質有關嗎？
飲食與體質有關
（1）中醫認為，五味能入五臟 。酸味入肝，咸味入腎，苦味入心 ， 甜味入脾，辛辣味入肺 。當某一種臟器功能弱的時候，就會對相應食物味道很敏感 。人們常說“心里很苦”，心的功能弱了，對苦味會比較敏感 。
（2）人的飲食偏好也和臟器功能的強弱有關 。肝欲酸 ， 心欲苦，脾欲甘，腎欲咸，肺欲辛 。脾胃不好的人喜歡吃甜味食物，從小就很喜歡吃甜食的人先天就有點脾虛 。喜歡吃其他味道食物也是一樣的道理 。適當多吃點甜食能養脾，吃過頭了就傷脾 。甜食吃多了會長胖，從中醫的角度看 ， 是脾虛濕重的表現 。
（3）當人的脾胃變得強壯、消化吸收能力強的時候，脾胃處于知足常樂的狀態，人就不再那么需要甜味食物的滋養，也就沒那么喜歡吃甜的了，而是會吃更弱的那一個臟器所需要的食物 。不挑食、對五味的喜好均衡的人五臟平衡 ， 更容易長壽 。
（4）孕婦常常愛吃酸的，是肝血不足的表現 。因為孕育胎兒需要大量的血液 。肝主胞宮，肝又藏血，女性胞宮的血液不夠用的時候需要用酸味食物來調肝血 。在飲食喜好發生變化的同時，應該尊重身體自身的需要，適當多吃自己喜歡的事物 ， 但不要太過度 。同時要明白是哪個臟器出了問題 ， 并采取相應的調補措施 。
良好的飲食習慣
（1）站著吃飯
在醫學上經過多方面的調查以及研究后發現，在各種就餐姿勢中，站立是最佳的就餐方法 。坐姿次之，而下蹲位則是最不健康以及最不科學的就餐姿勢 。這是由于在下蹲的時候腿部和腹部受壓，這種情況下就會導致血流受阻，從而影響胃的血液供給 。
而之所以一直以來都采用坐姿吃飯，主要是因為坐姿是最輕松的方式，因此專家建議 ， 在平時應該盡量站立著吃飯 ， 第二選擇才是坐姿吃飯 。
（2）飯前喝湯
對于喝湯的時間問題，一直都有兩種不同的說法，一種是飯前而另外一種則是飯后 。其實喝湯的最佳時間是飯前，專家建議在吃飯前少量的喝湯，就好像運動前做預備活動一樣，可以讓體內的各個消化習慣做好熱身運動 。這樣在吃飯的時候才能讓消化腺分泌足量消化液，為消化以及吸收做好充分的準備 。
（3）好吃苦食
喜歡吃苦味的食物同樣是良好的飲食習慣之一，在所有苦味食物中不僅含有無機化合物、生物堿等，同時還含有一定的糖、氨基酸等 。特別是苦味食物中所含有的氨基酸，它是人體生長發育、健康長壽的必需物質 。不但如此，經常吃苦味食物還能調節神經系統功能 ， 從而達到緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒 。
（4）晨起喝水
專家建議，每天早上起床后應該喝一杯涼開水 ， 不僅有利于肝、腎代謝和降低血壓，同時還具有預防心肌梗塞的作用，因此很多人都將這杯水稱之為“復活水” 。我們可人體經過長達幾個小時的睡眠后消化道已排空，晨起飲一杯涼開水 ， 便能很快的被吸入血液循環，從而達到稀釋血液的目的，并且還能對人體的各個器官起到洗滌的作用 。
（5）營養均衡
不挑食，不偏食 。水果應在兩餐間食用 ， 湯應在飯前喝，瓜類蔬菜要單獨食用 。三餐有別 。早吃好，午吃飽，晚餐適量 。草率的早中餐、豐盛的晚餐，使人患肥胖的占67% 。早餐以低糖低脂肪高蛋白為佳 。

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