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1. 潤腸通便蒲公英枸杞泡水中，蒲公英和枸杞子的膳食纖維都比較方法 ， 適量進行食用可以幫助促進腸胃蠕動，起到潤腸通便的作用，能增加大便的含水量，起到軟化大便的效果，適宜便秘人群進行飲用 。
2. 清熱止渴中醫上蒲公英味苦辛性寒，歸肝，胃經，適量進行飲用 ， 具有一定清熱解毒的作用；而枸杞有補腎益精、養血安神、生津止渴的功效，兩者一起泡水喝，具有較好的清熱止渴作用 。
3. 保護視力【蒲公英和枸杞泡水喝的功效 蒲公英和枸杞泡水喝的比例】 蒲公英枸杞泡水中，蒲公英中含有多種維生素和礦物質；而枸杞中含有大量的胡蘿卜素 ， 可以在人體內轉化成維生素A，而維生素A能生成視黃醇，可以幫助改善視力，能緩解眼睛疲勞、干澀等癥狀 。
4. 美容養顏蒲公英枸杞泡水中的維生素A、維生素C、維生素E、硒元素等含量比較高，這些物質都有較強的抗氧化作用，適量飲用可以幫助清除體內自由基，可以延緩衰老、美白淡斑等作用 ， 具有美容養顏的作用 。
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