【西紅柿的熱量是多少 西紅柿的熱量高嗎】
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西紅柿可以說是最為常見的餐菜之一，不少人還會把西紅柿加入到減肥餐中 ， 而減肥期間大多食用的都是熱量不高的食物 。那么西紅柿的熱量是多少？西紅柿的熱量高嗎？
熱量不高
西紅柿的熱量不高，100克可食用部分的西紅柿熱量為20大卡，而一個中等大小的西紅柿，可食用部分約為165克，其熱量也僅僅只有33大卡，由此可見西紅柿屬于熱量較低的食物，減肥期間是比較適宜食用的 。
營養價值
西紅柿是營養非常豐富的食物，它包含有大量的蛋白質、膳食纖維、維生素C、維生素E、 B族維生素、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質，所以食用西紅柿能夠給人體補充很多所需的營養成分 。而這些營養成分攝入后對身體有很多好處 ， 例如西紅柿中的"番茄素"就具有抑制細菌的作用 。另外西紅柿的果酸還能降低膽固醇含量，對于高血脂癥等疾病十分有益 。
食用須知
很多小伙伴都喜歡直接生吃西紅柿 ， 但其實這樣的適應方法并不可取 ， 尤其是脾胃虛寒以及月經期間的女性更加不宜生吃西紅柿，而這是因為，西紅柿是寒涼性的食物 ， 脾胃虛寒的熱以及月經期間的女性生食西紅柿則可能造成腹痛等癥狀，因此不建議此類人群生吃西紅柿 。除此之外，西紅柿還不宜空腹食用，原因在于西紅柿中所含有的某種化學物質會與胃酸發生反應，從而會引起胃部不適，所以最好也不要空腹食用西紅柿 。
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