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西瓜的熱量是多少 西瓜的熱量高嗎

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西瓜的熱量是多少 西瓜的熱量高嗎

文章插圖
很多人都以為西瓜是高熱量的食物，但其實每100克可食用部分的西瓜其熱量僅僅為26大卡 ， 也就是說其實西瓜是熱量非常低水果，減肥期間也是可以適量吃一些的 。下面就讓我們來攝入了解一下西瓜吧！
營養價值
西瓜不僅味美多汁，其營養也是非常豐富的 ， 而且西瓜不僅僅只是果肉的營養很豐富，西瓜果皮和種子也都含有很多營養成分 。例如西瓜果肉中含有大量的蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿卜素以及多種維生素等營養成分，而西瓜皮中富含維生素C和維生素E，西瓜種子中則含有脂肪油、蛋白質、維生素B2以及淀粉、蔗糖等營養成分 。可見西瓜是具有較高營養價值的水果 。
食用功效
食用西瓜的好處是非常多的，因為西瓜具有很多良好的功效 。西瓜自古就被認為具有清熱生津、解渴除煩的功效，因此夏天暑熱難耐時食用西瓜能夠起到消暑止渴，除膩消煩的作用 。另外，西瓜中含有很多有益健康的營養成分，孕婦在食用西瓜能補充大量的水分、糖、蛋白質、無機鹽以及維生素等營養，同時還能調節食欲不振，促進大便通暢等等 。
食用禁忌
很多人吃西瓜都是一吃就停不下來 ， 然而這樣的吃法并不可取，因為西瓜雖然具有很多優點，并且食用后還能帶來很多益處，但是如果大量食用卻是會帶來一些副作用的 。其原因就在于 ， 西瓜是性寒的水果，過量食用是可能會導致出現腹瀉等情況的，而且西瓜水分很多，大量食用后可能會在胃里沖淡胃液，引起消化不良等癥狀 。
【西瓜的熱量是多少 西瓜的熱量高嗎】

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