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西瓜的主要功效作用是什么 吃西瓜的好處主要有哪些

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西瓜的主要功效作用是什么 吃西瓜的好處主要有哪些

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西瓜是夏天的必備水果，他是屬于一種寒性水果，非常的適合夏天，可以有效的幫助我們消暑降溫，并且口感很好，而隨著科技的發展進步，我們已經可以反季節種植出西瓜 ， 口感和營養價值并不會比夏天種出得的西瓜差，那么，西瓜的主要功效作用是什么？吃西瓜有什么好處？
吃西瓜的好處有哪些
炎炎盛夏，西瓜是解暑的圣品 。在這個汗水淋漓的天氣中 ， 吃一塊西瓜該是多大的享受!其實，西瓜的作用遠不止解渴補充水分那么簡單 。根據英國的一項研究發現，多吃西瓜可幫超重的人降低血壓，減少他們心臟病發作風險 。
據英國《每日郵報》網站報道，科學家發現西瓜能顯著降低肥胖者的血壓，即使在他們處于寒冷天氣的時候 。
很多人會在處于寒冷狀況下死亡 ， 因為在寒冷環境中，為了保持軀體溫暖，這就形成一股壓力，會促使血壓升高 。寒冷環境也迫使心臟更用力工作，增加了心臟病發作和中風的危險 。
發表在《美國高血壓雜志》的研究報告說，多吃西瓜對心臟健康有好處 ， 而且能減少在寒冷環境中心臟出問題的風險 。
美國佛羅里達州立大學的菲格羅亞教授說：“在食用了西瓜提取物后，主動脈和心臟的壓力減輕了 。”
研究人員在12個星期內對13名身體超重、患有高血壓的中年男性和女性進行了觀察 。
參加試驗者把手浸在冷水里，來模擬寒冷天氣的情形，同時研究人員觀察他們的血壓變化 。
接下來，有一半試驗者吃西瓜提取物——每天4克L-瓜氨酸(L-Citrulline)和2克左旋精氨酸(L-arginine)，另一組試驗者服用安慰劑 。六個星期后，兩組人角色調換 。
試驗發現 ， 西瓜降低了血壓和減輕了心臟的壓力，即使是在寒冷狀態下 。
菲格羅亞說：“這意味著心臟負擔減輕了，所以心臟在壓力持續期間、比如暴露于寒冷中的時候容易工作了 ?！?br /> 而早先巴西圣保羅大學研究發現，對那些吃藥不起作用的人，在溫水中做有氧健身操也能降壓 。這可能是因為熱度能擴張血管，改善全身血液流動的緣故 。
L-瓜氨酸和左旋精氨酸可以在健康食品商店買到，不過為了減低血壓 ， 需要服用較大劑量 。
吃西瓜的注意事項
1、不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎
西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃 ， 所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，導致疾病 。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降 。
2、感冒初期不要吃西瓜
【西瓜的主要功效作用是什么 吃西瓜的好處主要有哪些】感冒初期不要吃西瓜 ， 否則會使感冒加重或延長治愈的時間 。無論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期都屬于表癥，應采用使病邪從表而解的發散辦法來治療 。中醫認為，表未解不可攻里，否則會使表邪入里，病情加重 。在感冒初期 ， 病邪在表之際，吃西瓜就相當于服用清里熱的藥物 ， 會引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時間 。不過 ， 當感冒加重出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈 。
3、不要吃打開過久的西瓜
氣溫高，西瓜打開過久易變質、繁殖病菌，食用了會導致腸道傳染病 。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜 。
4、腎功能不全者不要吃
短時間內大量吃西瓜，使體內水分增多，超過人體的生理容量 。而腎功能不全者 ， 其腎臟對水的調節能力大大降低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡 。
5、口腔潰瘍者不要吃
中醫認為 ， 口腔潰瘍的主要原因是陰虛內熱 ， 虛火上擾，灼傷血肉脈絡 。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些 ， 這樣會加重陰液偏虛的狀態 。陰虛則內熱益盛，加重口腔潰瘍 。
6、糖尿病人吃西瓜需適量
西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高 。正常人由于會及時分泌胰島素 ， 可使血糖、尿糖維持在正常水平 。而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命 。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖類)的量是需要嚴格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么應相應地減少吃飯和面制品(碳水化合物)的數量，以免加重病情 。如果一次吃25-50克西瓜，對糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量 。
7、產婦不宜多吃西瓜
產婦的體質比較虛弱，中醫認為多吃西瓜會過寒而損脾胃 。
不宜在飯前及飯后吃因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大 。而對于想通過節食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法 。
8、少吃冰西瓜
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量 。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層 ， 這里的溫度大約是8-10℃ ， 這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃 。對于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會感到酸、痛的牙過敏者 ， 以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜 。
9、西瓜是含糖量很高的水果，容易轉化為脂肪，不利于健康
可以少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來吃;而且晚上九點以后也不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子;在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜 ， 比如涼拌西瓜皮：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥 。
10、西瓜必須洗趕緊才可以吃
西瓜須洗凈后，用干凈刀切開食用，切忌不洗瓜和刀就切開，不可食被蚊、蠅等爬叮過的瓜瓤，謹防病從口入 。

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