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脾氣暴躁易怒的原因，脾氣暴躁的人性格解析

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【脾氣暴躁易怒的原因，脾氣暴躁的人性格解析】

脾氣暴躁易怒的原因，脾氣暴躁的人性格解析

文章插圖
脾氣暴躁的人心里在想什么？
文：叢非從
1
有些人總是忍不住脾氣暴躁，動不動火冒三丈，摔杯子砸碗，嚇活個死人 。
以前我挺害怕他們的，因為，我有個脾氣不太好的爸媽，從小就在叮叮咣咣里長大 。雖然長大了后，我也成了個脾氣不怎么好的人，在親密關系里動不動就一驚一乍，暴躁的很——你終究會在親密關系里復制當年的父母 。
我其實也很想改，但是怎么都改不掉 。直到后來學了心理學 ， 才慢慢理解了，消化了 。所以很能理解脾氣暴躁 。
現在看看，無論是當時的自己，還是我那爸媽，還是所有脾氣暴躁的人的暴躁時候，都挺可憐的 。
脾氣暴躁，從心理動力里來看，真的挺可憐的：
我們潛意識里在感受到危險的可能的時候 ， 所作出的應激抗爭反應 。
注意，是潛意識里感受到的危險的可能性，而非真實的危險發生 。
如果一個人對這個世界充滿了不安全感，對人充滿了不信任，他隨時都在無意識的做著應激準備，身體是硬的，緊繃的 ， 容易體驗到焦慮，經常性心跳加速、心慌等 。他無法跟人建立親密、深度關系 ， 他要隨時準備著反抗 。因此當他體驗到危險的可能性的時候，他就要自動化應對，開始跟你打仗：調動全身心能量，啟動應激機制，努力發出聲音，使勁渾身力氣一股腦地打敗你 ， 想要呵退敵人 。
這就是脾氣暴躁 。
他太害怕被傷害了，而且感覺隨時在被傷害 。
2
你在后面突然拍一個人一下，不同的人會有不同反應 。安全感高的人，會慢慢的回頭看看那是誰 。安全感低的人，會驚一下甚至叫出來 。安全感低的人，其實就是潛意識里覺得這個世界充滿了敵意，是十分危險的 。
而且他不相信有人能安撫他 。
因為他是這么長大的 。在他長大的世界里 ， 到處都是危險，隨時都在應激反應狀態下 。
在我們的課里，有學員發出過類似的疑問：
丈夫的父親性格暴躁 ， 小時候他做錯了事就是一頓暴打 ?，F在丈夫的脾氣也很差，一點小事就暴跳如雷 。對此，這個學員即害怕又擔心，不知道該怎么面對而想離婚 。
這個丈夫就是在這樣一種緊張的家庭氛圍中長大 。對于小孩子來說 ， 面臨著父母的爭吵、隨時準備的批評責怪甚至暴打 ， 小孩子不得不隨時準備好了應對 。一頓緊張起來有準備的被打罵要比你正在放松享受的時候被打罵，來得好接受多了 。
久而久之，自然要隨時應對危險 。
3
家這個字眼本來是溫暖和港灣的象征 。父母，這個本來是支持和接納的代名詞 。本來是最理想最安全最可靠的東西都變得隨時充滿了危險，那么小孩子在成長的過程中還能依靠什么呢？只能隨時做好應對危險的準備了 。
何況在小孩子的世界里，他還需要一個好的父母給他安慰、支持、保護 ， 他還沒怎么有承受能力 。
在這種情景下，小孩子就會首先選擇退縮 ?？雌饋砭褪俏撵o、內向、老實、怯懦 。因為他的能量處于收縮狀態 。一旦有個安全的環境 ， 他就會選擇爆發 。
安全的環境的意思是，我評估到這個環境我能應對得了 。外面的大千世界 ， 我知道我打不過，我只能選擇退縮保護自己 。但是在安全的環境里，我就會敢于反抗了 。所以脾氣暴躁，通常發生在安全的人身上：家人、戀人、孩子、看起來弱的陌生人或下屬 。一點點小的刺激，對他來說都是激發了危險的體驗 。現實中雖然早已不再是危險，因為別人沒有那么大的能量了，他也不再是那個弱小的孩子 。
而對評估到的不安全環境，則要用理性、客氣、逃避等方式來抽離感受，保護好那個真正的自己 。
4
因此也許你只是好言對他，正常說話，卻會不小心戳著他，他的潛意識里體驗到的是被激活的危險 。
他自己不一定知道他害怕，他只是很憤怒 。
他就是莫名其妙的忍不住爆發 。
但他需要的是安撫 。
憤怒本身就是對恐懼的防御 。我們太害怕受傷了 ， 所以憤怒呵退敵人 。
就像是受驚嚇了的小孩子一樣 ， 很需要媽媽的一句：寶寶不怕，有媽媽在 。然后寶寶會哇哇大哭，哭的過程一直在被安撫 ， 小孩子就安心了 。
人長大后，脾氣暴躁，也有著同樣的體驗，那是受驚的體驗 。也需要一種安撫 。哇哇大哭已經成為了嗷嗷大叫 。需要在叫后聽到：別生氣 ， 我在 。別怕，我在 。
這時候如果你逃避，想離開 ， 就會激發更大的暴躁，因為對他來說，更危險了 。
5
如果你能看到他生氣背后的恐懼，你就走近了他 。你能貼著他的恐懼，他就不會暴躁 。
當然這需要你較高的安全感 ， 你能在他咆哮、暴躁的時候，不感覺到驚嚇，而是看到一個受傷的小孩 。
這要來自于你小時候沒有被過度驚嚇過 ?；蛘撸阍谛睦碜稍儙熌抢锏玫竭^良好的修復，或者，你被另外一個人溫暖過 。
如果你沒有能力接住，就是互相傷害 。
暴躁，只是想讓你看到那個受傷的小孩 。
如果你脾氣暴躁了 ， 你也可以試試跟自己內心的害怕呆一會兒 ?？吹狡鋵崨]有危險 。你也一致性的表達自己：我此刻很需要你看到我 ， 很需要你安撫我 。
我們每個人都是脾氣暴躁的人，當你感受到的危險到了你的反應值的時候 。

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