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月經顏色發黑是什么原因 月經顏色發黑該怎么調理

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月經顏色發黑是什么原因 月經顏色發黑該怎么調理

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月經顏色是身體健康的一種反饋，女性在經期是有很多需要注意的地方 ， 護理不當很容易對健康造成不利影響 ， 那么月經顏色發黑是什么原因？月經顏色發黑該怎么調理？引起這一癥狀的原因有很多，下面就來詳細了解月經發黑的具體內容吧 。
1、月經顏色發黑的原因
(1)氣血兩虛導致
氣血兩虛女性來月經的時候容易出現小腹隱隱作痛，月經周期提前或推后，經量增多或減少，經期長，易有頭暈眼花，四肢疲倦，面色蒼白或萎黃，舌質淡紅等癥狀出現 ， 治療時宜氣血雙補 。
補氣血食譜推薦
食材：黑豆100克，大棗50克，紅糖20克 。
做法：將黑豆，大棗加適量水 ， 煮成粥后放紅糖調味食用，每次月經來潮前3天開始服用，每日一劑，連續服用10劑為一療程 。
功效：益氣養血，調經止痛 。
(2)氣滯血瘀導致
這類人群月經先后無定 ， 經量或多或少，血色紫紅 ， 有血塊，經行不暢，伴隨小腹疼痛，或如法脹痛 ， 脘悶不舒 ， 舌質紫暗 ， 或有瘀點，舌苔薄白或薄黃 ， 治療以活血化瘀，理氣止痛 。
理氣祛瘀食譜推薦
食材：砂仁10克，田七9克，豬肚100克 。
做法：豬肚用沸水洗凈 ， 刮去內膜，放入滾水中煮上片刻，去除氣味，與砂仁，田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后開文火煮2個小時左右 。
功效：行氣陽萎，祛瘀止痛 。
(3)腎虛導致
腎虛的女性月經周期先后無定，經量少，易出現腰膝酸軟 ， 足跟疼 ， 頭暈耳鳴，小腹冷 ， 夜尿多，舌淡等癥 。
補腎食譜推薦
食材：烏雞，阿膠，黃精，芡實，桂圓，紅棗，枸杞，桑葚，姜飛水 。
做法：將所有藥材洗凈，浸泡片刻，烏雞去毛 ， 內臟和頭尾后洗凈，放入瓦煲中，加姜飛水 ， 開明火煲30分鐘，撇去浮沫，放入藥材，開小火熬煮3小時，加食鹽調味食用 。
功效：滋陰養腎，益氣補血，適宜體虛血虧 ， 肝腎不足，脾胃不健的女性食用 。
2、月經顏色發黑飲食需知
月經顏色發黑的女性在飲食調理上要注意，多吃瘦肉，豬肝，蛋黃，牛奶，魚蝦，貝類，大豆 ， 豆腐和動物血補充鐵元素，也能補充蛋白質，同時還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證維生素C 的攝入，補充充足的維生素C有助于促進鐵元素吸收 。
忌食生冷，酸辣等刺激性食物，還有生冷瓜果 。
3、生活注意事項
避免情緒波動，有的女性在經期會出現下腹 ， 乳房脹痛，腰酸，輕微腹瀉 ， 易疲倦，嗜睡，焦躁憂郁現象，這是正常情況，不要過分緊張 。
注意外生殖器清潔 ， 經期忌同房，注意保暖，避免寒冷刺激，避免過度勞累; 。勤洗勤換內褲，洗過的內褲要多在陽光下曬曬.
4、經期護理方法
1、清潔衛生
經期要保持外陰清潔 ， 每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐?。?應以淋浴為好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經帶、內褲要勤換、勤洗 ， 以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙 。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入女性私處，引起女性私處炎或子宮發炎 。
2、飲食有節
月經期因經血的耗散 ， 更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等 。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血 。要多喝開水 ， 多吃水果、蔬菜、保持大便通暢 。
3、調節情志
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯 。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢 ， 避免不良刺激，以防月經不調 。
4、勞逸結合
經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力 。
5、避免房事
月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面 ， 宮口亦微微張開一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力大減 。如此時行房 ， 將細菌帶入 ， 容易導致生殖器官發炎 。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥 。也可造成經期延長 ， 甚至崩漏不止 。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染 。
6、勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適，經后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程 。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌 。
7、寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等 。
8、作好記錄
【月經顏色發黑是什么原因 月經顏色發黑該怎么調理】要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發現月經不調、妊娠等 。

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