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薏仁粉怎么吃？薏仁粉的吃法

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薏仁粉怎么吃？薏仁粉的吃法

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薏仁是一種藥食同源的食材，它不僅是營養食物 ， 還是具有藥用價值的中藥，它主要的功效是健脾化濕、止瀉、去水腫、治腳氣等 。薏仁的吃法有很多，薏仁可以煮粥食用，也能研磨成粉食用，還能泡茶，那么，薏仁粉怎么吃更加健康呢？
薏仁粉怎么吃
1、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可 。潤澤肌膚 ， 美白補濕行氣活血調經止痛 ， 排水瘦身 。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量 。共研末，沸水沖泡飲用 。有減肥之功效 。
2、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪 。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝 ， 有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果 。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上 。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食 。
3、薏仁茶：早晚兩次 ， 每次5克左右熟薏米粉 ， 用溫開水沖服 。飯后服用 。能潤澤肌膚，美白補濕 ， 行氣活血 ， 調經止痛 。加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!
【薏仁粉怎么吃？薏仁粉的吃法】4、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒 。具有營養頭發 ， 防止脫發，并使頭發光滑柔軟 。
薏仁粥的做法
(1)做法1
配方：大米100克、黃芪30克、薏苡仁30克
制作：
1、將黃芪洗凈切片；大米、薏苡仁淘洗干凈 。
2、將大米、黃芪、薏苡仁放入鍋內 ， 加水適量，置武火上燒沸 ， 再用文火煮40分鐘即成 。
食法：每日1次，每次吃粥100克 。正餐食用 。
功效：補元氣，止泄瀉 。脾虛慢性腸炎患者食用尤佳 。
(2)做法2
用薏米30克 ， 白糖適量作原料 。能健脾除濕 ， 減肥消腫 。
芡實、薏苡仁各30克，小米100克 。加水適量，煮粥代早餐食用 。連用7～10天 。
方中芡實、薏苡仁利濕止帶 。對寒濕所致的帶下量多、清稀如水、腰膝酸軟、全身乏力、精神萎靡，伴飲食不香、手足不溫者頗有良效 。

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