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寶寶多久可以吃輔食，寶寶輔食添加時間表

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寶寶多久可以吃輔食，寶寶輔食添加時間表

文章插圖
寶寶多久可以吃輔食4—6個月的寶寶飲食仍以母*（或配方奶）為主，輔食添加以嘗試吃為主要目的 。添加的量從少量開始，即從1~2勺開始 ， 以后逐步增加 。主要提供流質及泥糊狀食品 ?？梢来翁峁╄F強化米粉，蔬菜泥*后，水果汁 ， *蛋黃 ?？傮w來時4-6個月寶寶輔食是從流質型向吞咽型過渡 。
1．米粉
原料：1匙米粉 ， 溫水
做法：1匙米粉加入3-4匙溫水，靜置后，用筷子按照順時針方向調成糊狀 。
2．米湯
原料：硒米
做法：將鍋內水燒開后，放入淘洗*凈的200g大米 ， 煮開后再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用 。
*效：米湯湯味香甜 ， 含有豐富的蛋白質、硒、脂肪、碳水化合物及鈣、*、鐵，維生素C、維生素B等 。
3．蛋黃粉
原料：*蛋一個
做法：新鮮*蛋一個 ， 將*蛋洗凈，把*蛋放入冷水中，水開后中火煮5-7分鐘 ， 剝*蛋殼，取出*蛋黃，研磨成粉 。然后用水沖泡調成糊狀哺喂 。也可以直接買市售速溶嬰兒蛋黃粉沖泡 ， 營養價值更好 。
4．蛋黃泥
原料：*蛋1個
做法：將*蛋煮熟，用篩碗或勺子碾成泥 ， 加入適量開水或配方奶調勻即可 。最初要從1/8個蛋黃開始，根據寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3 。
*效：補充寶寶逐漸缺失的鐵，蛋黃中的鐵含量高，同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用 。
5．土豆泥
原料：土豆
做法：將一只土豆去皮并切成小塊，蒸熟后用勺壓爛成泥，加少量水調勻即可 。
6．青菜泥
原料：青菜
做法：將適量青菜葉洗凈 ， 加入沸水內煮約1－2分鐘后，取出菜葉用粉碎機粉碎，或在銅絲網上研磨，濾出菜泥 。
7．牛奶紅薯泥
原料：紅薯1塊，奶粉1勺
做法：將紅薯（馬鈴薯）洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥 。奶粉沖調好后倒入紅薯*馬鈴薯*泥中，調勻即可 。
8．*湯南瓜泥
原料：*胸肉1塊 ， 南瓜1小塊
做法：將*胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時，然后將*胸肉剁成泥 ， 加入一大碗水煮 。將南瓜去皮放另外的鍋內蒸熟，用勺子碾成泥 。當*肉湯熬成一小碗的時候，用消過毒的紗布將*肉顆粒過濾掉，將*湯倒入南瓜泥中 ， 再稍煮片刻即可 。
9．肉末茄泥
原料：圓茄子1/3個 ， 精肉末1勺 ， 濕淀粉少許，蒜1/4瓣，鹽、麻油少許
做法：蒜剁碎，加入精肉末中用濕淀粉和鹽攪拌均勻，腌20分鐘 。圓茄子橫切1/3，取帶皮部分較多的那半 ， 茄肉部分朝上放碗內，將腌好的精肉末置于茄肉上，上鍋蒸至酥爛，取出，淋上少許麻油 ， 拌勻即可 。
*效：利于小兒補充鈣質 。
10．青菜汁
原料：青菜
做法：將一碗水在鍋中煮開，洗凈的完整的青菜葉先在水中浸泡20－30分鐘后取出切碎約一碗，加入沸水中煮沸1—2分鐘 。將鍋離火，用湯匙擠壓菜葉，使菜汁流入水中，倒出上部清液即為菜汁 。
11．南瓜汁
原料：南瓜100g
做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥 。在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻后，放在*凈的細漏勺上過濾一下取汁食用 。南瓜一定要蒸爛 。也可加入米粉中喂寶寶 。
12．肉末粥
原料：新鮮豬肉
做法：將肉整塊煮爛，取出剁爛成末 。將適量肉末加入菜粥或爛面條中煮沸后食用 。
13．香蕉粥
【寶寶多久可以吃輔食，寶寶輔食添加時間表】原料：香蕉1小段、奶粉2勺
做法：將香蕉剁成泥放入鍋中，加清水煮，邊煮邊攪拌，成為香蕉粥 。奶粉沖調好，待香蕉粥微涼后倒入，攪拌勻 。
*效：香蕉中含有豐富的鉀和鎂，其他維生素和糖分、蛋白質、礦物質的含量也很高 ， 此粥不僅是很好的強身健腦食品 ， 更是便秘寶寶的最佳食物 。
14．牛奶蛋黃米湯粥
原料：米湯半小碗，奶粉2勺，*蛋黃1/3個
做法：在燒大米粥時，將上面的米湯盛出半碗；*蛋煮熟 ， 取蛋黃1/3個研成粉 。將奶粉沖調好，放入蛋黃、米湯，調勻即可 。
*效：富含蛋白質和鈣質，蛋黃中還含有豐富的**脂，對小兒生長和大腦發育有好處 。
15．鮮玉米糊
原料：新鮮玉米半個
做法：用刀將玉米粒削下來，攪拌成漿 。用紗布將玉米汁過濾出來，煮成粘稠狀即可 。
*效：玉米富含鈣、鎂、硒、維生素（E、A）、**脂和18種氨基酸等30多種營養活性物質 ， 能提高人體免疫力，增強腦細胞活動，健康益智 。
16．梨醬
原料：梨1個，冰糖適量
做法：將梨去皮去核，切碎，與冰糖一起入鍋煮，待梨酥爛以后，一邊煮一邊用勺子碾壓，成糊狀即可 。
*效：不僅補充維生素和礦物質，同時對咳嗽的寶寶有輔助治療的作用 。
17．鮮橙汁
原料：橙子
做法：將一只橙子橫向一切為二，然后將剖面覆蓋在玻璃擠橙器上旋轉，使橙汁流入下面的缸內 。喂食時 ， 可以加一些溫水 ， 兌水的比例從2：1，到1：1，然后是原汁 。
18．西瓜汁
原料：西瓜瓤適量
19．蘋果胡蘿卜汁
原料：胡蘿卜1個，蘋果半個
做法：將胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成?。湃牘詡郵柿殼逅?，?0分鐘可煮爛 。用清潔的紗布過濾取汁即可 。
*效：胡蘿卜中含豐富的β-胡蘿卜素，可促進上皮組織生長，增強視網膜的感光力 ， 是嬰兒必不可少的營養素 。
20．胡蘿卜山楂汁
原料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根
做法：山楂洗凈，每顆切四瓣；胡蘿卜半根洗凈切碎 。將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內 ， 加水煮沸 ， 再用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁 。
*效：山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等 。其中維生素C含量比蘋果高10多倍 。與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增進寶寶食欲 。
21．西紅柿蘋果汁
原料：新鮮西紅柿半個，蘋果半個
做法：將西紅柿洗凈，用開水燙后剝皮 ， 用榨汁機或消毒紗布把汁擠出 。蘋果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2湯匙兌入番茄汁中 。
*效：新鮮西紅柿中富含維生素B1、維生素B2、尼克酸 。
22．白蘿卜生梨汁
原料：小白蘿卜一個，梨半個
做法：將白蘿卜切成細絲 ， 梨切成薄片 。將白蘿卜倒入鍋內加清水燒開，用微火燉10分鐘后，加入梨片再煮5分鐘取汁即可食用 。
*效：白蘿卜富含維生素C、蛋白質、鐵冬素等營養成分，具有止咳潤肺 ， 幫助消化等保健作用 。
23.鮮蝦肉泥
原料：鮮蝦肉*河蝦、海蝦均可*50克，香油1毫升，精鹽適量 。
制作：將鮮蝦肉洗凈，剁碎，放入碗內上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成 。
用法：每*1--2次，每次20克--25克 。
*效：富含鈣、*、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優質蛋白質、優質脂肪等，適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用 。
如何給寶寶輔食一、維生素D和鐵
補充維生素D
母*、牛*中維生素D均不足 ， 而嬰兒出生后的最初6個月生長特別快，骨骼、大腦、牙齒等的發育都需要維生素D的參與 。
新生兒滿月后，應當到戶外適當曬太陽，同時補充相關維生素AD制劑，應一致堅持到寶寶滿3周歲 。
補鐵
母*含鐵很低，每100毫升含0.1毫克，牛*含鐵也很低，約每100毫升含0.2毫克 。胎兒從母體獲得的鐵會在生后6個月內耗??，缺铁?
發生缺鐵性貧血 。專家們認為，足月兒應于4個月齡開始補鐵，早產兒應于2個月齡開始補鐵 ， 同時給維生素E、維生素C 。含鐵多的食物有蛋黃、肝、*鴨血、豬肉等 。
二、維生素C和蛋白質
補維生素C
嬰兒以母*喂養者維生素C不會缺乏 ， 若以牛奶喂養，因牛奶蒸煮滅菌，維生素C多已*，故自滿月起加喂鮮果汁、菜湯、蕃茄汁等 。
增加優質蛋白質
除母*、牛*外，其他含蛋白質的食物也要注意補充，尤其是肉、肝、魚、蛋、豆制品等，還要做成不同形狀的食物，以*孩子的食欲，以免形成偏食 。
可見，在寶寶的成長過程中 ， 要注意營養攝入不足的問題，適當給寶寶補充一些營養素 。在產品的選擇上，應盡量選擇營養素配比豐富 ， 并富含微量元素和礦物質的品牌產品 ， 如營養18種維生素和礦物質的善存小佳維等，讓寶寶的健康升值 。
怎樣給嬰兒添加輔食在嬰兒階段，母*當然是寶寶最理想的食品，但隨著寶寶一天天長大 ， 大約4個月開始，光*吃母*或配方奶已經無法滿足寶寶的營養需求 。所以，這一時期還要給寶寶添加母*或配方奶以外的食物，就是我們通常所說的“輔食” 。
母*喂養是你給寶寶一生最好的開始 。你知道母*是寶寶最完美的食物，但是面對4~6個月的寶寶 ， 你開始疑惑：“下一步該怎么辦呢?”有一些很好的理由讓你將添加輔食延遲到寶寶半歲左右 。首先，既然母*是最完美的，健康及足月的嬰兒不需要在頭幾個月吃其他食物 。其次，過早添加輔食容易引起過敏反應，因為嬰兒的消化*還無法接受母*以外的食物 。最后，寶寶開始吃其他食物后 ， 會減少吸吮母*，導致奶水分泌減少 。這無異于讓孩子吸收較差的食物來取代數*來自然界最完美的東西——母* 。在第一年里，母*仍然是嬰兒營養的重要來源 。
幾十年以前，人們鼓勵*愈早給嬰兒加輔食愈好 ?，F代科學研究承認了我們這些做*的一直知道的事：母*是嬰兒最完美的食物，半歲以后才添加輔食的嬰兒最健康 。對于健康、足月的嬰兒 ， 通常不必要添加維生素營養劑 。如果*從自己所吃的食物里得到充足的維生素和礦物質，分泌出來的*汁就能*嬰兒所需要的全部營養 。
添加輔食的時間目前比較一致的觀點是 ， 足月產的寶寶應該在4個月以后添加輔食 。但如果是早產兒，還應該算入早產的時間 。有些寶寶的斷奶時間更晚些，要到6個月的時候才能完全適應輔食 。即使每次輔食的攝入量都不多，也沒關系，應該順其自然 ， 慢慢地就會適應的 。過早地給寶寶添加輔食可能引起疝氣痛，也可能導致便秘和腹瀉 。如果寶寶出現食物不耐受，很可能是過早添加輔食的原因 。每個寶寶都需要時間來適應輔食，免疫*才能逐漸完善 。你大概已經知道哺*的原則是看孩子，別看鐘 。寶寶會讓你知道他什么時候餓了、什么時候飽了不想再吃奶了;同樣 ， 他會讓你知道他什么時候準備好接受輔食了，他會顯現一些征兆表示他已準備好接受其他食物了 。
約半歲大時，寶寶會開始抓住東西往嘴里送 。有些嬰兒甚至會伸出手來抓住你正要吃的東西 。嬰兒背部發展到稍加扶持便可坐著，你也會觀察到他已經開始長牙 。當嬰兒準備好接受輔食時，舌頭及嘴部的肌肉已發育到可以將舌尖上的食物往嘴巴后面送，他們需要協調這個動作完成咀嚼 。
快到添加輔食的階段時，寶寶往往需要更加頻繁地吃奶 。然而，如果嬰兒小于六個月但喂奶需求增加，并不意味著他已準備好要接受輔食，這是“猛長期”對母*短暫的需求增加，只要勤喂*現對牛奶過敏的癥狀，不要喂牛奶 。即使不過敏 ， 也要等到一周歲才讓寶寶開始吃牛奶 。事實上，只要寶寶還在吃母*，就沒有必要給他喝牛奶 。牛奶是給牛犢吃的，你的母*是專為你的寶寶設計的，即使他已經大了 。只有人類是斷奶后還在喝奶的動物，世界上有些*不喝牛奶但是吃得很好，一樣健康，不缺營養 。
鮮*酪、奶酪和酸奶可在九十個月時給，可提供較高的鈣質及營養，還不像鮮奶那樣容易引起過敏 。
其他飲料
孩子8~10個月大時會對用杯子喝水感興趣 。當然，他們無*完成這項任務，如果你幫助他拿住杯子，很多嬰兒在此時開始學*量的果汁是引起兒童期肥胖的原因之一 。
一旦開始給嬰兒添加果汁，要閱讀標簽，確認它是百分之百不加糖的純汁 。許多果味飲料添加了糖分、人工調味料和色素，含有非常少量的純汁 。最好買來純果汁自己稀釋給孩子喝 。
其他食物
黃油不是必須的，偶爾也可涂抹一些 。面包涂上鮮*酪或者其他軟*酪會更有營養 。
嬰兒食物不需要加調味料，例如芥末、蕃茄醬、胡椒、辣根醬等等，因為嬰兒通常拒絕味重的食物 。這些佐料有時含糖量高 。嬰兒會注意到別人吃這些含有佐料的食物，也想要吃，到那時你可夸張地只給他一點點就夠了 。不要給嬰兒吃布丁、蛋糕、餅*之類的甜點，新鮮水果才是最有益全家健康的零食 。
嬰兒剛開始吃輔食的時候，什么都喜歡 ， 所以不要以為你不喜歡的他也不喜歡 ， 很多嬰兒很喜歡吃肝、腰子或豆制品 。通常 ， 嬰兒喜歡吃的食物一輩子都喜歡它 。
應該避免什么
避免所有添加糖分或增甜劑的食物 ?！疤恰笔侵笍母收峄蛘咛鸩死锾釤挸鰜怼⑦^度加工過的白糖、紅糖等 。糖不含維他命、礦物質或蛋白質，又會導致肥胖，影響孩子的一生 。同時，使人的胃口受到影響，因為吃了糖覺得飽 ， 什么也不想吃了，妨礙到吃健康的食物 。玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也經常用于加工食物中 ， 要避免標示中有此類添加物 。
母*里或新鮮水果等也天然地含有一些糖分，這些就足夠嬰兒*或我們*所需 。蜂蜜是一種像水果一樣天然的含糖食物，但它卻幾乎是百分之百的糖，所以也會產生其他糖類導致的問題 。嬰兒未足一歲不要吃蜂蜜，因蜂蜜內含有一歲以下嬰兒的免疫*無法接受的波特淋毒素 。糖蜜也是純糖，同樣是不好的，加工的甜食制品并不適合給孩子 。
尤其須避免糖果及甜的點心 ， 如布丁、果凍、蛋糕、餅*、水果罐頭*買不到的水果才可用不加糖的純水果罐頭* 。不要讓他吃磨牙餅*、硬餅*等 ， 因為這些都是不含營養的碳水化合物 ， 你的孩子不需要 。嬰兒可咬全麥面包的邊或*腿骨*沒有骨刺*，或不會破裂沒有銳角的牙膠 。
避免喝清涼飲料，無論是否碳酸化 。它們含太多糖分或*且沒有營養 ， 健怡飲料也不該讓孩子喝 。
給嬰兒開始吃東西，一個最重要的原則是一次一種 ， 而且有時需加點湯或開水拌成泥狀 。然后 ， 漸漸地他也吃和家人一樣的食物，很快你會看到大部分他所吃的是從飯桌上夾過來的食物，只是切得比較細或磨成泥而已 。
最初，你就放一種食物——一塊或者一小堆，在

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