【在家腿部怎么鍛煉 在家腿部如何鍛煉】
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1、采取深蹲類的鍛煉方式，比如患者可以采取雙下肢直立，兩腿分開與肩同寬，之后緩慢的下蹲 ， 盡量使臀部靠碰腳后跟，之后再緩慢的站起 。在站起的過程中，患者還可以墊起腳后跟 ， 以加強對小腿的鍛煉 。
2、采取在小腿上綁沙袋的方式進行鍛煉，比如患者在雙側小腿綁上適宜重量的沙袋 ， 之后在屋內步行或者是正常生活，這樣也可以在不經意間起到對腿部肌肉的鍛煉 。
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