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草莓的熱量是多少 草莓的熱量高嗎

水果生活百科


草莓的熱量是多少 草莓的熱量高嗎

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減肥的時候很多人都不會吃主食，而是會吃一些低熱量的食物如水果，而草莓就是很多人減肥期間首選的水果之一 。那么草莓的熱量是多少？草莓的熱量高嗎？
熱量不高
草莓的熱量并不高，100克可食用部分的草莓熱量是32大卡，而一顆大草莓可食部分大約有19克 ， 其熱量為6大卡 。由此可以看出草莓屬于熱量較低的水果，減肥期間是比較適宜食用的 。
營養價值
草莓含有大量的維生素C、維生素A、維生素E、果膠、纖維素、草莓胺、花青素以及鈣、鐵等營養物質 ， 其中尤其是維生素C的含量非常高，比蘋果、葡萄中的維生素含量高出了7到10倍，而其他營養成分如蘋果蒜、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、以及胡蘿卜素、鈣、磷等的含量也比蘋果、梨和葡萄高上3到4倍 。可見草莓的營養是非常豐富的，食用能夠補充很多身體所需的營養 。
食用好處
草莓不僅營養豐富，食用后還能給人體帶來很多益處 。例如草莓中含有豐富的胡蘿卜素和維生素A ， 具有維護上皮組織健康，明目養肝，促進生長發育等功效，因此經常食用草莓能夠緩解夜盲癥 。除此之外，食用草莓還能幫助消化，防治便秘，這是因為草莓中還含有大量的膳食纖維 ， 能夠促進腸胃蠕動，從而可以起到促進食物消化、防治便秘的作用 。
【草莓的熱量是多少 草莓的熱量高嗎】

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