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小米黑米紅棗蓮子可以一起煮粥嗎

紅棗生活百科

【小米黑米紅棗蓮子可以一起煮粥嗎】

小米黑米紅棗蓮子可以一起煮粥嗎

文章插圖
1.黑米、紅豆、紅棗、蓮子作為食材均有豐富營養 ， 可相互融合 ， 互不抵觸 。
2.蓮子有養心安神的功效 。
3.中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦 。
4.同時蓮心還有很好去心火功效，治療口舌生瘡 ， 助于睡眠 。
5.紅豆，即落葉喬木海紅豆的種子 。
6.有清熱解毒，通氣利尿，燥濕止癢，潤腸通便等功效 。
7.含大量蛋白質、微量元素、植物纖維等，有較高的營養價值和食療保健作用 。
8.紅棗，性溫、味甘、棗能補脾養胃，健運中氣養血而不滋膩，其中富含鈣和鐵可防治骨質疏松和貧血 ， 有很好滋補作用 。
9.黑米，中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古醫書記載黑米有“滋陰補腎 ， 健身暖胃，明目活血”、“清肝潤腸”、“滑濕益精、補肺緩筋”等功效 。

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