文章插圖
1.第一種宣泄，可以找朋友傾訴或者大哭一場 。
2.第二種學會轉移不好的情緒 ， 比如聽一首輕快的歌 。
3.第三種我們要思考，把不良情緒升華到美好境界 。
4.第四種要學會克制，第五種可以去讀一本好書 。
【調節情緒的方法有幾種】5.第六種可以想一些快樂的事情 。
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