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1.蔬菜：含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，還能清涼、解毒、去火 。
2.豆腐：具有清熱瀉火、除煩止渴的作用 ， 對減輕上火有特殊效果 。
3. 。
4.此外，還能補充多種微量元素 。
5.白蓮：蓮子不僅富含多種營養素，也是人體調補的良藥 。
6.白蓮最好不要抽掉蓮心，因為蓮心有清肺瀉火的作用 。
7.清茶：喝一杯清茶，不僅可解膩清口，而且還有清火作用 。
【減肥晚上吃了火鍋第二天怎么補救】8.水果：如蘆柑、香蕉等涼性水果，有良好的消火作用，可有效防止上火 。
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