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高三孩子吃什么補腦 高三孩子吃什么補腦增強記憶

知識經驗

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1、牛奶 。
2、牛奶是一種近乎完美的營養品 。
3、它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸 。
4、牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質 。
5、此外 ， 它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素 。
6、如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡 。
7、2、雞蛋 。
8、大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關 。
9、實驗證明 ， 吃雞的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力 。
10、國外研究證實，每天吃2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處 。
11、3、魚類 。
12、它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣 ， 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸 ， 不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用 。
13、4、花生 。
14、花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退 ， 抑制血小板凝集，防止腦血栓形成 。
15、實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老 ， 是名副其實的“長生果” 。
本文到此分享完畢 ， 希望對大家有所幫助 。

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