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治療便秘可以喝什么茶 有哪些食物可以治療便秘

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治療便秘可以喝什么茶 有哪些食物可以治療便秘

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便秘是一種比較常見的腸道疾病 ， 一般便秘臨時的可以飲食調理 ， 但是如果長期的 ， 就要注意了，可以平時多喝些茶之類的，茶有通便的作用 ， 還有很多水果也可以幫助通便潤腸 。那么，治療便秘可以喝什么茶？有哪些食物可以治療便秘？
1、治療便秘
1、柏子仁綠茶
綠茶包、柏子仁6克、蜂蜜適量 。有潰瘍病史、胃酸過多者不適合飲用 。綠茶能寧心安神，柏子仁可潤燥通便，改善燥熱體質易出現口臭、舌苔黃的現象 。
2、四仁飲
杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克，研碎 ， 煮10分鐘后當茶飲 。常服對一貫大便干結便秘者 。
3、首烏當歸飲
生首烏30克 。全當歸25克，沸水泡20分鐘當茶飲 。主治血虧便秘 。
4、蒲公英茶
鮮蒲公英全草或干品全草60—90克 ， 水煎至50一100毫升，每日l劑頓服，藥煎好后，可加適量白糖或蜂蜜以調味，用于小兒便秘 。
5、生甘草茶
取生甘草2克 ， 用15～20毫升開水沖泡服用 。每日1劑 。本法專治嬰幼兒便秘 ， 效果滿意，一般用藥7～15天即可防止復發 。
6、槐角茶
購買做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黃色 。連續喝10天以后會見效 ， 也可常年當茶喝，并對慢性咽炎也有好處 。
2、食物也有療效
(1)香蕉
香蕉屬熱帶、亞熱帶水果 。其碳水化合物(糖類)含量很高，每10O克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克 ， 而香蕉達28克 。香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克 。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，并促進腸蠕動而排便 。
同時，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌 ， 從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出 。中醫認為，香蕉性寒味甘，可以清熱解毒、潤肺止咳、潤腸通便、降血壓 。因而在日常生活中，當發生便秘時，便想到了多吃香蕉潤腸通便 。
(2)獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用 。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃 ， 隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好 。
(3)梨
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病 ， 可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，并有助于預防結腸和直腸癌 。
(4)紅棗
紅棗“有補中益氣，滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥”的功用，紅棗也有“治心腹邪氣化頑用之功” 。便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦 。
(5)柚子
柚子性味酸、寒、無毒 。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等各種功能 。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍 。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍 。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃 ， 肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效 。
3、便秘食療菜譜
1、地瓜小點心
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量 。
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎后，兩者一起加水煮爛 ， 加入蜂蜜調味，當點心吃 。
建議：一天吃2次，2餐之間吃 。
口感：甜脆可口 。
注意：地瓜屬淀粉類食物 ， 容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用 。
2、香蕉水果汁
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c. ， 木瓜半個 。
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三種一起用果汁機攪拌均勻 。
建議：一天喝一次，在2餐之間 。
口感：微酸香甜 。
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減 。由于此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用 。
3、海帶木耳餐
材料：干海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量 。
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟 。
建議：當配菜每天吃 。
口感：滑嫩、味香 。
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用 。
4、蘆薈紅棗飲
材料：蘆薈3片 ， 紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c. 。
作法：蘆薈削去邊刺后，連皮帶肉切小塊 ， 連紅棗和水用大火滾后，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味 。
建議：當作一天的解渴飲料 。
口感：味道微甜 。
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用 。
5、鳳梨酵素飲
材料：鳳梨醋20cc，液體酵素30cc，寡糖20cc，冷開水500cc 。
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用 。
建議：一天1~2次 。
口感：味道酸甜 。
【治療便秘可以喝什么茶 有哪些食物可以治療便秘】注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用 。

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