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1.：注意保證充足的休息時間和質量啊 。
2.指導意見：多吃蔬菜和優質蛋白和含鈣豐富和含鋅豐富的食物.防止偏食 。
【健身可以增高嗎】3.保證休息時間 。
4.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿 ， 跳高或引體向上等體育運動 。
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