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你多久沒有騎車了 騎車減肥要堅持多久

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你多久沒有騎車了 騎車減肥要堅持多久

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【你多久沒有騎車了 騎車減肥要堅持多久】上學時期，和伙伴一起騎車上上下下是不是很多人最難忘的體驗 。因為那對很多人來是向往自由的開始，騎在車上，手握把手，心情會莫名的變好，就像鳥兒張開翅膀將要飛行似的，一啟動，便會加速往前沖 。如今，距離你上一次騎車在什么時候？如果已經很久了 ， 那么，答應我，現在行動起來，一起去騎車吧 。
為什么要騎車呢？因為如果每天堅持騎車1小時，你將會消耗相對的熱量 。假設你的體重有60kg，那么騎車1小時消耗的熱量時480kcal 。一個月30天的情況下，那么騎車消耗的總熱量為：480*30=14400kcal 。14400kca相當于1.6kg的脂肪（1kg脂肪等于9000kcal；1kg脂肪組織是77kcal，因為肥肉中除了90%以上純脂肪外，還有少量水分和蛋白） 。
假設你除了騎車外攝入的熱量和消耗的熱量剛好抵消 ， 也就是基礎代謝 食物熱消耗 日常消耗=總攝入，熱量差為0kcal 。
加了騎車有了熱量差，一個月的熱量差是14400kcal 。
在假設你掉的體重中非常幸運地全都是脂肪組織，那么就是：14400/7700=1.87kg 。
然后這1.87kg還有一部分是臉上的肥肉，這樣的變化一定很令人心動 。
但以上都是最最理想的情況 。
圖源：網絡
實際上 ， 騎車消耗的熱量不一定有這么多，你除了騎車外的攝入熱量和消耗熱量也不一定平衡，可能攝入遠大于消耗....
多燕瘦提醒：就算以上條件都滿足，這1.87kg的肥肉也不一定減在臉上，而是均勻減在腰、胸、腿....沒減到臉，那看起來也不一定令人心動 。
因為，你沒有描述平時吃了什么，吃了多少，也沒有面熟你其他的活動有那些，身高體重年齡，也沒有告訴我你平時的運功一般先瘦哪里...甚至沒告訴我你打算運動多久....以上都是與消耗量與先瘦的部位有直接的關系 。
不過，可以知道的是：只要堅持，一定會比不堅持更好 。

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