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【十種刮油食物越吃越瘦 晚上吃什么減肥又飽腹】1、想要減肥并且有飽腹感的話可以選擇西蘭花，西蘭花中含有大量的食物纖維和維生素，既有飽腹感，而且還有助于新陳代謝 ， 加快食物的消化排泄，減肥效果很好 。
2、還可以選擇豆腐皮，每天晚餐時稍微吃一點就能馬上有飽腹感，對于減肥瘦身和限制熱量攝入有著非常好的效果 。如果白天吃的比較營養，晚上就可以喝點素湯，多吃瓜果蔬菜，晚餐要在七點鐘之前吃，這樣才會有足夠的時間消化代謝 。
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