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糖尿病能吃什么水果 糖尿病吃什么水果最好

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糖尿病能吃什么水果 糖尿病吃什么水果最好

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糖尿病是一種常見的慢性疾?。話閭悄蠆』頰咧饕硐種⒆淳褪巧硤逄譴壞哪芰Ρ冉喜?nbsp;， 導致血糖總是比較高，所以一般也有一些飲食禁忌，主要就是減少糖分的攝入 。而水果就是糖分比較高的一種食物，那么，一般糖尿病患者是否可以吃水果呢？
糖尿病能吃的水果
對于糖尿病人來說，每一百克的水果含糖量少于10克的水果，是可以食用的 。例如橙子、柚子、青瓜、李子、枇杷、菠蘿、檸檬、櫻桃等，這些水果的含糖量和熱量都相對較低，適合糖尿病人食用 。
糖尿病人食用的水果
有一些水果糖尿病人可以吃，但一定要把握好度 。在每一百克的水果中含糖量是11到20克的水果 ， 是可以吃的，但是要適量食用 。石榴、橘子、梨、蘋果、香蕉、芒果、荔枝 ， 這些水果的含糖量都是屬于這個值內的，是可以吃的，但是要適量才好 。
哪些水果適糖尿病人
(1)蘋果
蘋果性涼味甘 ， 味道甜酸酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效 。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐后血糖，對糖尿病有較好的療效 。
(2)柚子
柚子屬于血糖生成指數低的水果，味道甘酸，性寒，傳統中醫學認為柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效 。
(3)獼猴桃
獼猴桃含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分 。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍，有助于抗氧化、增強抵抗力 。
(4)檸檬
檸檬中含有一種特殊成分圣草枸櫞苷，它可以幫助減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量，因此對預防和減少糖尿病并發癥有較好的作用 。
糖尿病人怎么吃水果
(1)血糖控制平穩可以吃
如果血糖控制比較理想，即空腹血糖能控制在7.0毫摩爾/升以下，餐后2小時血糖控制在10毫摩爾/升以下，糖化血紅蛋白控制在7.0%以下，沒有經常出現高血糖或低血糖，就能放心的吃水果了 。如果血糖控制不理想，可先將西紅柿、黃瓜等蔬菜當水果吃，等病情平穩后再選擇其他類型的水果 。
(2)水果與正餐間隔開吃
水果一般在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點吃)，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重 。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果 。
(3)選擇低糖水果
各種水果碳水化合物的含量約為6%～20% 。應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果 。對病情輕重不同的糖友而言，某種水果升高血糖的速度可能有一定的差異，可根據自身的病情選擇 。一般而言，西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低，較為合適，而香蕉、紅棗、荔枝等含糖量較高，則不宜食用 。
(4)能吃水果就不要榨果汁
將水果制成果汁都需要濾去水果渣，而這些渣子中卻含有豐富的營養物質，比如膳食纖維對于增強飽腹感、減少膽固醇吸收等都有好處 。而且在榨汁過程中，因為水果的細胞壁破碎，其中的維生素C和抗氧化物質也會受到一定程度的破壞 。因此 ， 果汁營養不如水果，鮮榨果汁一定要現榨現喝 。
糖尿病飲食的宜忌
1、不宜吃的食物：易于使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點等 。
牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉 ， 對富含膽固醇的食物，更應特別注意，應該不用或少用 ， 防止動脈硬化性心臟病的發生 。
糖尿病人的一周食譜及飲食禁忌
不宜飲酒 。因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高 。少數服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應 。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳 。
2、宜吃的食物：這類食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸 ， 既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用 。
【糖尿病能吃什么水果 糖尿病吃什么水果最好】如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維 。實驗證明，它們有延緩血糖升高的作用 ?？捎糜衩酌妗⒍姑?、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條，長期停用，既有利于降糖降脂，又能減少饑餓感 。

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