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糖尿病人可以吃糙米嗎 膳食纖維延緩血糖升高速度

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糖尿病人可以吃糙米嗎 膳食纖維延緩血糖升高速度

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糙米，稻谷脫去了稻殼后留下的部分 ， 相對于大米來說營養會更豐富一些，但是由于糙米外含有一層致密的外皮，所以對人體腸胃來說消化負擔比較重，消化所需要的時間也比較長，是很多減肥的人都喜歡吃的 ， 那糖尿病人可以吃糙米嗎?快來讓我們一起了解看看吧!
糙米半杯、嫩甜玉米2根、姜片適量、水(或酒)適量 。
做法：
1、將排骨切塊洗凈、焯燙備用 。
2、糙米、玉米洗凈，玉米切段備用 。
3、將燙過的排骨、糙米、玉米及姜片加入滾水(或酒)中 ， 煮60～90分鐘 。
哪些人適合吃糙米?1、適合肥胖患者食用 。糙米富含膳食纖維，吃糙米容易有飽腹感，肥胖患者吃糙米，有利于控制食欲，還可促進腸胃消化，降低血脂，有利于減肥 。
【糖尿病人可以吃糙米嗎 膳食纖維延緩血糖升高速度】2、適合高血脂患者食用 。糙米含有豐富的膳食纖維，高血脂患者吃糙米，膳食纖維和膽固醇結合后可以促進膽固醇的排出，有助于降低膽固醇 。
總結：糙米的糖分含量沒有大米高，而且比較難消化吸收，有助于控制血糖上升速度，可以有效降低血糖，適合高血糖患者食用 。

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