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脹氣 脹氣是什么原因引起的

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脹氣 脹氣是什么原因引起的

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大家好,小問來為大家解答以上問題 。脹氣是什么原因引起的，脹氣這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、脹氣產生的原因有兩個，一是吞下的氣體太多，另一個是大腸制造的氣體太多 。
【脹氣 脹氣是什么原因引起的】2、 吞下氣體過多 腸子的氣體約有90％經口吞入，正常人每天所吞下的空氣大約有500～1000西西左右，空氣中的主要成分為氧和氮 ， 人體吞下空氣到小腸時，氧氣會被吸收，而氮氣則跑到大腸成為大腸氣的主要成分 。
3、很多情況下，人體會不知不覺吞下空氣，例如：嚼口香糖時、吃東西時狼吞虎咽、邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時、或吃一些容易產氣的食物等 。
4、另外，還有一些人緊張時會不自主的作出吞口水的動作，這些因素都會導致腸內氣體的增加 。
5、 大腸制造氣體太多 腸子會制造氣體是因腸蠕動障礙 ， 造成細菌對食物過度發酵 ， 而產生大量的氣體；或因為腸道中某種消化酵素有問題，而導致某種食物的消化不良，最常見的就是「乳糖不耐癥」 ， 也就是說，腸胃道無法消化乳糖所引起 ， 這時只要不吃含乳糖的食物自然就不會有癥狀產生 。
6、 胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和后會產生二氧化碳，而造成脹氣、打隔 。
7、另外，肛門太緊排氣較困難，和慢性便秘也會逐漸形成腹部脹氣的現象 。
8、我們可經由直接分析體內氣體含量比例，進而分析腹部脹氣的原因 。
9、如果吞下太多氣體，則腸中氮氣與氧氣的濃度會較高，如果是腸內細菌發酵所造成的脹氣，則腸中氫氣與氧氣的濃度會較高 。
10、 易造成產氣的食物 人體內因為缺乏消化寡糖類及多醣類等碳水化合物的酵素，所以在攝取這類食物后，在小腸中不被消化，到大腸中被腸內細菌分解利用，然后產生大量氣體（二氧化碳、氫氣、甲烷） 。
11、這些可能導致腹脹的「產氣食物」，包括：豆類、洋蔥、茄子、地瓜、馬鈴薯、玉米、柑橘類水果、添加甜味劑（山梨糖醇）的飲料和甜點等 。
12、 產氣食物表 食物類別 產氣食物 五谷類 玉米、洋芋、芋頭、蕃薯、馬鈴薯、糯米類、糙米、雜糧 蔬菜類 洋蔥、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、蘿卜、茄子、甘藍菜、大頭菜、 扁豆、酸泡白菜、青蔥 水果類 蘋果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、蘋果汁 豆類 豆干、豆腐、紅豆、綠豆、黃豆、花生、豌豆 乳類 牛奶、乳制品 飲料類 汽水、養樂多、豆漿、可樂 其它 咖啡、濃茶、巧克力、油炸類、高糖類的甜點、胡椒粉、香料 。
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