1. 首頁 > 生活百科 > >

秋季潤肺水果有哪些 秋季吃什么水果能潤肺

生活百科水果


秋季潤肺水果有哪些 秋季吃什么水果能潤肺

文章插圖
隨著現在炎熱的天氣已經在慢慢的逐漸轉涼，秋季也已經到來了，而秋季屬于氣候干燥的季節 ， 天氣會變得非常的干燥，有很多的朋友們可能會出現肺熱的現象，因此小編給大家介紹了一些適合在秋季吃的潤肺水果，希望可以幫助大家 。那么秋季潤肺水果有哪些？秋季吃什么水果能潤肺？
秋季潤肺水果
1、橘子
橘子具有潤肺止咳，生津止渴，利尿，醒酒等等一系列功效 。對于平日里水分不足，身體虛弱的人而言 ， 具有非常好的保健作用 。同時還能解酒 ， 治療咳嗽和肺熱 ， 且富含維生素C，是秋季可以多吃的水果 。
2、蘋果
蘋果的功效相信不必多說，大家都知道 。其生津止渴、潤肺除煩、健脾養胃、潤腸止瀉等一系列功效，對于疲勞的人來說，具有非常好的治療效果 。
同時，蘋果還能改善呼吸系統，滋潤肺部，緩解天氣干燥造成的一系列病癥 。
3、檸檬
檸檬口感酸甜 ， 其含有大量的維生素C，維生素B1和維生素B2，還含有豐富的檸檬酸和有機酸，對于治療肺部干燥很有效果 。
檸檬能夠有效地止咳化痰、生津健脾，幫助肺部來排毒 。因此，秋季不妨多吃點檸檬 。
秋季潤肺食物
1、豆腐 ， 清熱潤燥
豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，更適于熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調養者食用 。醫學證實，豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食欲的功能外 ， 對齒、骨骼的生長發育也頗有益，在造血功能中可增加
2、竹筍 ， 清熱化痰
中醫認為，竹筍味甘、性微寒，歸胃、肺經，具有清熱消痰、利隔爽胃、消渴益氣等功效，還可開胃健脾，寬腸利膈 ， 通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒 ， 因此食欲不振、胃口不開、大便秘結、酒醉惡心等都可通過進食竹筍來輔助治療 。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒 ， 清熱除痰 。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰 ?！币虼?，風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用 。
3、鴨肉 ， 滋陰潤肺
鴨肉滋陰潤肺，常被稱為肉類中的金秋第一滋補佳品 。鴨肉營養價值很高，適于滋補 。與其他肉類相比，鴨肉性涼，有滋陰養肺、止咳化痰的作用 。其蛋白質含量也比豬肉、牛羊肉高20%左右，經常食用可增強體質 ， 提高免疫力 。而且，鴨肉脂肪含量較低，其中的不飽和脂肪易被人體消化，可以降低膽固醇，保護心臟 。秋季吃山藥有益肺止咳、健脾養胃的功效 。
4、山藥，潤肺養胃
山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效 。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素 ， 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾?。?有延年益壽的功
5、香菇，補益腸胃
性平味甘 ， 有益胃氣、止血、托痘疹等功效，可用于脾胃虛弱、食欲減退、少氣乏力等癥 。此外 ， 現代又發現其可用于佝僂病、高血脂癥、胃癌、子宮頸癌的防治 。
6、蜂蜜，祛痰潤肺
中醫認為，蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大腸經，主治脾胃虛弱、體倦少食、腹痛、肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘結等 。營養學認為，蜂蜜中含有大量容易被人體吸收的糖份、維生素以及氨基酸，而且可以起到對皮膚保濕的功效 。在秋冬季節既可以起到進補的作用，也能在干燥的天氣讓肌膚水嫩感十足，因此多喝蜂蜜內外兼修 。需要注意的是，痰濕、腹瀉的朋友忌食，血糖高、嬰兒不要喝蜂蜜 。
7、蓮藕 ， 清熱除煩
【秋季潤肺水果有哪些 秋季吃什么水果能潤肺】中醫認為，生藕性寒 ， 有清熱除煩之功，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效 。蓮藕與蕓豆熬湯，可改善睡眠質量，和排骨一起煲湯能健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生 。需要提醒的是，長時間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，避免用鐵鍋 ， 也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑 。

    推薦閱讀