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凡陰虛體質者 ， 宜多吃些清補類、生津養陰、鮮蔬菜瓜果、纖維素及維生素較高、蛋白質豐富的食品，忌吃辛辣刺激性、溫熱香燥、脂肪含量高、油炸、碳水化合物含量高的食品 。推薦多吃以下幾種食物：
1、鴨肉
鴨肉能滋陰養胃，《本草匯》說它“滋陰除蒸” ?！峨S息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生補之物 ， 明虛體質宣食之” ?？梢婙喨夥浅＿m應陰虛不足的人食用調理身體 。
2、桑葚
桑葚有滋陰補血功效，最能補肝腎之陰，《本草術》認為：“烏葚易陰 ， 氣便益陰血” ?！侗静萁浭琛芬喾Q桑葚“為涼，血補血益陰之藥”，還說“消渴由于內熱，津液不足 ， 生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟” 。尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜 。
3、枸杞子
枸杞子有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾 ， 或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽、糖尿病的陰虛消渴等 ， 食之更佳 。
4、燕窩
【陰虛不足吃什么食物】 燕窩有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品，凡陰虛體質，尤其是肺陰虛者，如肺結核病、支氣管擴張、肺痿、老年慢性支氣管炎 ， 最宜食之，清代醫家張璐說它能“調補虛勞，洽咳吐紅痰” 。吳儀洛說：“燕窩大養肺陰，補而能清” ?！侗静菰傩隆分幸灿小按笱a元氣，潤肺滋陰”的記載 。
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