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各有各的好 。
【冬天跑步是早上跑好還是晚上跑好】 冬天天氣溫度低，人體新陳代謝較慢，不管是夜跑還是晨跑都可以鍛煉身體增強體質，不能單一的說哪個好，例如早上跑步冬能讓身體每天都會受到寒冷溫度的刺激 ， 增強自身新陳代謝，從而可以提升人體對寒冷氣候的耐受能力 。而晚上跑步空氣質量會更好，同時在一定程度上起到了減壓放松的效果 ， 因此可以根據自身需求習慣來選擇跑步時間 。
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