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體育衛生保健基礎常識 體育與衛生保健常識試題( 二 )

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健康知識知曉率大于 80%，健康行為形成率大于 70% 3、社區居民應知道哪些健康知識？ 答：（ 1 ）常見傳染病、慢性非傳染病防治知識 。（ 2 ）常見婦女保健知識和家庭常用知識 。
（ 3 ）“不吸煙、少飲酒、合理膳食、心理平衡、適當鍛煉”相關知識 。（ 4 ）家庭食品衛生與營養知識 。
（ 5 ）家庭常用消毒方法 。（ 6 ）環境衛生知識 。
（ 7 ）避免意外傷害和應急相關知識 。4、社區居民健康行為有哪些要求？ 答：（ 1 ）學習衛生保健知識，有保健書，經常參加體育鍛煉 。
（ 2 ）注意營養搭配，生熟食品分開，至少有兩個菜板，兩把菜刀 。（ 3 ）社區居民環境清潔，物品整齊，居室經常通風 。
（ 4 ）不隨地吐痰、不亂扔垃圾、不吸煙、不酗酒 。（ 5 ）定期進行健康檢查 。
5 、你住的社區中健康教育宣傳欄上都有什么內容？ 答：健康教育知識、創衛知識問答等內容…… 6、你參加過社區或單位組織的健康教育培訓課嗎？ 答：在社區聽過醫生講過衛生防病課…… 7、你參加過社區或單位組織的健康促進活動嗎 ？ 答：參加過全市“做健康安陽人”艾滋病防治知識競賽和社區的活動…… 8、你家里有幾種健康教育宣傳材料嗎 ？ 答：有三種：市里發的“社區健康知識手冊”、區里發的折頁、宣傳單等 。9、從安陽市的報紙、廣播、電視上你了解到那些健康教育知識，能說幾條嗎？ 答：高血壓、糖尿病、腫瘤、結核病、艾滋病、控煙等…… 10、你對安陽市衛生狀況滿意嗎？你對你在的社區衛生狀況滿意嗎？ 答：滿意或不滿意……（本市居民對衛生狀況的滿意度應大于 90% ） 11、你知道什么是健康嗎？ 答：健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力 。

12、人體健康的十條標準你能說出幾條？ 答：（ 1 ）精力充沛；（ 2 ）處事樂觀；（ 3 ）睡眠良好；（ 4 ）適應能力強；（ 5 ）能抵抗一般性疾??；（ 6 ）保持標準體重；（ 7 ）眼睛明亮；（ 8 ）牙齒完整；（ 9 ）頭發有光澤；（ 10 ）肌肉、皮膚彈性好 。13、預防高血壓應該限鹽每天應吃多少克？ 答： 6 克 以下 14、健康人每天食用油控制在多少克以下？ 答： 25 克 以下 15、如何科學飲食？ 答：（ 1 ）粗細搭配，多吃粗糧；葷素搭配，以素為主；干稀搭配，先稀后干；（ 2 ）飲食需少鹽、少油、少糖、少辛辣品味，選擇低脂肪、低熱量和高蛋白、高纖維素、高維生素的食物；（ 3 ）吃飯要細嚼慢咽；（ 4 ）酸性食物（如魚、肉、禽、米、面等）和堿性食物（如蔬菜、水果、豆類、海藻、薯類等）合理搭配；（ 5 ）切忌大吃大喝和暴飲暴食，做到早吃好，中吃飽，晚吃少 。
16、心肌梗塞的警示信號？ 答：（ 1 ）胸部持續疼痛，并擴散到兩臂、腹部、肩胛骨之間和下頜；（ 2 ）胸部有強烈的悶壓憋心感、呼吸困難；（ 3 ）臉色蒼白無血色、額頭、上唇甚至臉部都出冷汗；（ 4 ）血壓不穩、心律不齊、頭暈、心慌；（ 5 ）部分人上腹、背部疼痛，頸部發麻；（ 6 ）突然虛脫，但并不失去知覺；（ 7 ）約 1/4 的病人先前并無心絞痛典型癥狀，急性發作時，直接出現休克或心力衰竭，尤為需要警惕 。17、糖尿病的典型癥狀是什么？ 答：多飲、多食、多尿、消瘦 。
18、腦中風的警示信號有哪些？ 答：（ 1 ）頭暈，突然眩暈，跌跤；（ 2 ）頭痛加重，持續性、間斷性或固定在頭部的某一面；（ 3 ）肢體麻木，一側臉或手麻木，無力；（ 4 ）雙目旋轉，眼一時黑蒙視物不清；（ 5 ）口角歪斜、下垂、流口水；（ 6 ）舌麻、唇麻、說話不靈活；（ 7 ）惡心、嘔吐或血壓波動；（ 8 ）嗜睡，性格突然孤僻沉默；（ 9 ）短暫的意識喪失，記憶力降低；（ 10 ）認知力下降，表情遲鈍，工作能力降低 。19、怎樣預防腫瘤？ 答：（ 1 ）不偏食，避免過量進食或便秘；（ 2 ）不要反復吃同樣的食物；（ 3 ）不吸煙、不酗酒；（ 4 ）多食蔬菜，避免過度日曬；（ 5 ）節制或少吃咸菜，不吃過熱、過燙的食物；（ 6 ）減少油炸、熏制食品，不食霉變的食品；（ 7 ）生活規律，睡眠充足；（ 8 ）情緒穩定樂觀 。
20、怎樣保護肝臟？ 答：（ 1 ）不酗酒；（ 2 ）不吃霉變食物；（ 3 ）不濫用藥物；（ 4 ）預防肝炎21、心理健康表現在哪些方面？ 答：（ 1 ）智力發育正常；（ 2 ）有自知之明；（ 3 ）有良好的人際關系；（ 4 ）經常保持穩定、樂觀的良好情緒 。22、有害健康的八種行為是什么？ 答：（ 1 ）吸煙；（ 2 ）飲酒過量；（ 3 ）不恰當的服藥（包括不按醫囑服藥）；（ 4 ）缺少經常的體育鍛煉，或突然運動過量；（ 5 ）熱量過高或多鹽飲食，飲食無節制；（ 6 ）不接受科學合理的醫療保?。唬?7 ）對社會壓力產生適應不良的反應；（ 8 ）破壞身體生物節奏的生活 。

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