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經絡養生有妙招 養生穴位要牢記

生活百科關元穴

保健應用：古人有“頭暈目眩，要覓風池”之說 。中醫認為“傷于風者，上先受之”,無論是自然界的外風，還是由于體內病變引發的內風，最易上擾于頭項 。風池穴可用于內、外風邪所致偏正頭痛、頭暈等頭部病癥，同時是平息肝風的主穴，常用于高血壓、中風的防治 。
經絡養生有妙招 養生穴位要牢記
三陰交穴
三陰交穴具有調經止帶，健脾祛濕，通利水道的作用 。善治腹脹腸鳴，腹瀉，月經不調，崩漏，帶下，閉經，子宮脫垂，產后血暈，惡露不盡，遺精，陽痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，脾胃虛弱，消化不良，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經性皮炎，高血壓病等，是全身的強壯、保健穴之一 。
取穴方法：內踝尖上直上3寸，脛骨后緣靠近骨邊凹陷處 。
保健應用：所謂“婦科三陰交”,顧名思義此穴對于婦癥甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經不調，經前綜合征，更年期綜合征等，皆可治療；又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎 。亦有安神之效，可幫助睡眠 。民諺有“常揉三陰交，終身不變老”之說 。三陰交穴可采用揉按法，或艾灸法 。對于女性保養子宮和卵巢，調月經，去斑，去皺，祛痘，改善性冷淡，對于男性性功能障礙，對于高血壓并肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎，對于脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉全身水腫、眼袋浮腫、小便不利、腳氣、失眠等癥，堅持按揉三陰交，能收到好的效果 。
阿是穴
各種疼痛、酸痛可以選擇 。阿是穴是指醫者在按壓患者痛處時，患者會“氨的一聲，故名“阿是”,所以阿是穴沒有固定的位置，“有痛便是穴”,又名不定穴、天應穴 。臨床上多用于疼痛性病癥 。按壓阿是穴對于骨傷、筋傷類疾病都有很好的效果，可以疏通氣血，通經活絡、解痙止痛 。如治療頸腰椎并肩關節炎、頭痛等各類疼痛，可采用揉、按、叩擊或灸法 。酸痛者可用刮法或拔罐 。

遇抽搐、昏迷、休克等危急病癥時首選水溝穴 。水溝穴又稱“人中”,具有醒神開竅、調和陰陽、鎮靜安神、解痙通脈等功用，歷來被作為急救首選之要穴應用于臨床 ?，F代醫學研究對人中穴的急救作用作了科學解釋：1.刺激人中穴可以升高血壓 。在危急情況下，升高血壓可以保證機體各個重要臟器的血液供應，維持生命活力 。而節律性、連續弱性或強性刺激人中穴，都能使動脈血壓升高 。2.刺激人中穴位，可影響人的呼吸活動，有利于節律性呼吸活動的運行 。
取穴方法：在人中溝的上1∕3與下2∕3交點處 。
保健應用：玉龍歌訣：“脊背強痛瀉人中，挫閃腰痠亦可攻”,表明其不僅用于急救，對于急性腰痛也有一定的療效，并且對于血管性癡呆、抑郁、失眠等慢性精神神志類病癥也有效 。當人中風、中暑、中毒、過敏以及手術麻醉過程中出現昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克時，醫者用食、中兩指端置于拇指面，以增強拇指的指力，用拇指端按于唇溝的中上處頂推，行強刺激 。以每分鐘20至40次為宜，可使患者很快蘇醒 。
風池穴
有祛風清熱、疏通頭、目、面部氣機，善于防治外感、內傷所致的各類頭痛和眼、鼻、耳等五官病癥，以及中風、癲、狂、癇的功效 。同時，穴位于頸項部，也是防治頸椎并枕神經痛等頸項部疾患的主穴 。
取穴方法：頸后，枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷中 。
保健應用：古人有“頭暈目眩，要覓風池”之說 。中醫認為“傷于風者，上先受之”,無論是自然界的外風，還是由于體內病變引發的內風，最易上擾于頭項 。風池穴可用于內、外風邪所致偏正頭痛、頭暈等頭部病癥，同時是平息肝風的主穴，常用于高血壓、中風的防治 。對于此類病癥，可采用揉按法，或艾條灸 。
風池穴還是眼痛、青光眼、白內障、視神經萎縮、近視等眼疾防治的有效穴位 。每天按揉風池穴，對改善眼部癥狀有一定療效 。

頸椎病的頸項強痛，外感風寒的頸部冷痛，以及長時間低頭工作所致頸疲勞癥，可以按揉風池及其鄰近穴位、肌肉，或艾條灸，或拔罐，均能改善癥狀 。
氣海穴和關元穴
養生保健可以經常用 。關元和氣海是人體常用的強壯、保健穴之一 。關元穴具有培補元氣、導赤通淋之功效；氣海穴具有培補元氣，固腎回陽之功效 。
取穴方法：氣海穴：采用仰臥位 。在下腹部，前正中線上，當臍下1寸半 。關元穴：采用仰臥位 。在下腹部，前正中線上，當臍下3寸 。

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