【蛋白質怎么吃容易吸收？高蛋白飲食有哪些？】蛋白粉中含有大量蛋白質，可以用40度到60度之間的溫開水沖泡，這樣不會破壞蛋白質結構，人體容易吸收 。而高蛋白的飲食比較多，如魚，蝦，雞蛋蛋，各種奶制品都是可以的 。
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