【易胖體質的人怎樣才能減肥】肥胖體質 ， 一般是痰濕體質和體內濕氣比較重的腹型肥胖這類人群 。這類人群首先要控制好嘴 ， 特別是飲食的種類 ， 比如油膩的 ， 寒涼的 ， 生冷的 ， 辛辣的或者肥甘厚膩的食物 ?？梢赃x擇在晚上減少進食量 ， 可以用雞肉、魚肉或者精肉類的蛋白來補充能量 ， 要減少從冰箱里拿出來的生冷瓜果和飲料 ， 損傷脾胃的陽氣 ， 因為痰濕有形的或者無形之邪 ， 需要靠脾胃的陽氣運化水濕 ， 來運化痰濁 ， 才能把痰濕去掉 。還有一方面就是通過中藥中藥 ， 一般會選擇溫中散寒 ， 健脾化濕 ， 強健脾胃運化水濕的藥物 ， 比如參苓白術散 。比如陽虛的 ， 可以選擇理中丸 ， 但無論選擇哪一個中藥 ， 首先要管好嘴 ， 控制好五谷的攝入 ， 注意適當鍛煉 ， 按照綜合處理才能改善痰濕體質 。
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