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梨的營養價值及功效與作用 梨子的營養價值及功效

生活百科配糖體

梨的功效與作用
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆、清心潤肺的功效 。
【梨的營養價值及功效與作用 梨子的營養價值及功效】1、梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便 。吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺 。這是因為木質及纖維等石細胞匯集而成，可刺激腸管，緩解便秘 。
2、梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓 。
3、梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用 。
每100克梨的的可食部分中，營養素含量如下：
營養素名稱含量營養素名稱含量營養素名稱含量碳水化合物13.30(克)維生素A6.00（微克）鉀92.00（毫克）膳食纖維3.10（克）維生素B10.06（毫克）磷14.00（毫克）蛋白質0.40（克）維生素B20.03（毫克）鈣9.00（毫克）脂肪0.20（克）維生素C6.00（毫克）鎂8.00（毫克）能量44.0（大卡）維生素E1.34（毫克）鈉2.10（毫克）煙酸0.30（毫克）胡蘿卜素33.00（微克）硒1.14（微克）鐵0.50（毫克）鋅0.46（毫克）碘0.70（微克）銅0.62（毫克）錳0.07（毫克）



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