藍光導致失眠的主要原因是什么
屏幕藍光會抑制褪黑激素釋放 ， 對健康影響更大 。只要周圍有足夠的藍光刺激到眼睛 ， 松果體就會停止釋放褪黑激素 。
成人接觸藍光約莫兩小時 ， 褪黑激素就會開始降低 ， 而青少年受藍光刺激的量只要成人的十分之一 ， 就會比成人抑制更多褪黑激素 。
大腦中的松果體會在睡前幾小時開始釋放褪黑激素 ， 這種夜間賀爾蒙可以提供我們較好的睡眠品質 。
【失眠的主要原因是什么引起的 藍光導致失眠的主要原因是什么】2002年發現眼睛有一種感測器 ， 叫做內在光敏視網膜神經節細胞 ， 無法識別低層次的光 ， 譬如昏暗的夜燈 ， 但是可以辨識光的變化 。這些都是眼睛傳達光訊息給大腦的途徑 ， 讓松果體決定我們的生理時鐘該如何運作 ， 并控制褪黑激素 。內在光敏視網膜神經對藍光非常敏感 ， 也是為什么藍光會影響睡眠的主要原因 。
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