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【適合老人吃的零食營養有哪些 適合老人吃的零食營養】1、牛奶、酸奶、奶酪等乳制品 。乳制品營養豐富，能夠提供優質蛋白質、維生素B1、維生素B2和易消化吸收的鈣 。老年人每天應攝入300g牛奶或相當量的奶制品 。因此，可以將奶制品作為零食來食用 。
2、水果、蔬菜、薯類等 。果蔬富含水分、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維等營養物質 ， 可以作為老年人的零食 。此外，紅薯、山藥等薯類富含淀粉、維生素和膳食纖維，可預防便秘 。
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