【哪些食物是粗纖維食品 粗纖維食品】
文章插圖
1、含粗纖維多的食物：芹菜、韭菜、竹筍、蘆筍、茄子韭菜、菠菜、桔子、香蕉、蘋果、梨、柿、山楂等 。
2、粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物 。粗纖維食品的主要消費群應該是成年人和老年人，吃的時候也要根據營養學上對于粗纖維的推薦攝入量為準，每人每天20-35克，多吃反而會降低其他營養素的利用率 。
推薦閱讀
- 適合老人吃的零食營養有哪些 適合老人吃的零食營養
- 月亮是不是光源為什么 月亮是不是光源
- 粵k是哪里的車牌 粵k是哪里的車牌啊??
- 渦輪增壓發動機有什么缺點 渦輪增壓發動機優缺點分別有哪些?
- 斯柯達速派是什么車型 斯柯達速派是什么級別的轎車
- 斯柯達速派屬于什么車型 斯柯達速派是昊銳的繼任車型嗎
- 凱紳是哪個國家的品牌 凱紳是什么車
- 凱紳與k5一個級別嗎 凱紳是k幾
- 吃什么水果止痛經 哪些水果能治痛經
- 枸杞的食用 *** 是什么 枸杞的食用 ***